Mivel tudnám helyettesíteni a lisztet linzertésztában?

"lisztet felesbe ,darált díoval ,mandulával vagy mogyóroval"

liszt 100 g 339 kcal

dió 100 g 654 kcal

mandula 100 g 626 kcal

mogyoró 100 g 690 kcal

A helyettesítés nem hiszem, hogy hasznos ötlet, mert jóval TÖBB lesz a kalóriatartalma, mint ha csak lisztet használ.

A kérdésre: a linzertésztában nem a liszt,hanem a zsiradék az, ami igazán sok kalóriát tartalmaz, de ha kihagyod, akkor nem lesz jó. Sem a lisztet, sem a zsiradékot nem tudod úgy helyettesíteni, hogy kevesebb kalória legyen benne és ehetö maradjon.

A recept szerint készítsd el, viszont egyszerre csak egy-két darabot egyél maximum.