Miket lehet enni reggelire ami tápláló, eltelít, és kibírom vele délig? És egészséges is legyen!

Én nagyon rászoktam a tejbe-pehelyre( amcsi reggeli) . kefír péksüteménnyel. A legjobb ha délelőtt ebédig sok gyümölcslét is iszol. Reggelire jóa tejeskávé és talán ha szerzel friss szezámos-rozsos zsemlét.

Saját összeállítású műzli (veszel magokat, pelyheket, aszalt és kandírozott gyümölcsöt, s hangulatod szerint kevered tejjel, gyümölcslével), saláták (pl. sajt, zöldség, kefíres vagy joghurtos öntet). A rántottát is fel lehet dobni, zöldséggel, hússal, fűszerekkel, csak fehérjéből, stb. Ehetsz különböző gofrikat, palacsintákat, nekem az is bejön. Turmixok, tejes italok szinte végrtelenségig variálhatók. A szendvics sem kell párizsi+vaj a kenyéren jellegű legyen, kipróbálhatsz felvágottas-zöldséges, sajtos gyümölcsös kombinációkat, a kenyeret piríthatod vajazás helyett fűszeres olajban. Kreálhatsz szendvicskrémeket bármiből szinte. Egy kis kreativitás csodákat tesz.