Mondanatok valami finom dietas ebedet?

fahéjas tejberizs gyümölcskocsonyával-barnarizs, 1.5%tej+édesítő+gyümölcsök jól lehűtve

gyümölcsturmix zabpehellyel, párolt zöldségek hussal, hallal, tojással, savanyúságok, párolt rizs, roston csirkemell, rakott zöldbab, kelkáposzta, karfiol mozzarellával sütve, főzelékek, töltött zöldségek-hussal, hallal, tojással, túróval, túrókrém gyümölccsel, zöldséglevesek, krémlevesek, lecsó, töltött paprika, csirkepörkölt rizzsel, újkrumpli petrezselymesen sült fűszeres cukkinivel, gombapörkölt, borsópörkölt,

Őszintén szólva az első válaszoló ajánlata szerintem egyáltalán nem illik egy diétához, még akkor sem, ha barna rizsről van szó. Vegetáriánus lévén az egyik kedvencem a főtt krumpli tejföllel leöntve, amihez paradicsomot, paprikát vagy kígyóuborkát szoktam enni. Ha szereted, a sajt is jól jöhet hozzá. Szerintem koránt sem laktató, és nem is kell sok burgonyát tenni bele, ha a menü felét úgyis a többi zöldség tölti ki.

Reggelire tudnám javasolni a natúr zabpelyhet, amit tejben kb. 5 percig kell főzni, amíg meg nem puhul. Ízlés szerint tehetsz rá lekvárt, kakaóport, és akkor már nem fogod hiányolni belőle a cukrot. Reszelt almával is kipróbálhatod, de az főzés nélkül is isteni zabpehellyel. Persze ízlés szerint akármit tehetsz hozzá, attól függ, mit enged a diétád: mazsolát, diót, mandulát, aszalt gyümölcsöt, kókuszreszeléket stb.