Milyen egészséges nem hizlaló ételeket ismertek?

Minden, ami főként zöldségekből készül: grillezve, serpenyőben vagy wokban készítve, sajttal-hússal sütve, főzeléknek, levesnek, krémlevesnek, salátának, kevés tésztával, stb.

Ezen kívül minden, ami rostdús: teljes kiőrlésű kenyerek, sokmagos péksütemények (nem a cukrosak!), zabpehely, barna rizs, árpa, búzakorpa, és gyümölcsök.

A legtöbb tejtermék natur változata, joghurt, kefir, kaukázusi kefir, sovány sajtok, túró, maga a tej.

Sovány húsok, lehetőleg zsiradék nélkül, vagy kevés olajjal elkészítve.

És persze a tojás, ami sokak elképzelésével ellentétben igenis egészséges, tele van vitaminokkal, ásványokkal, jól hasznosuló fehérjékkel, és csak 60-80 kalória egy darab!

Nem említve, milyen sokféle módon elkészíthető egy jó rántotta. :)

Azt kell észben tartani, hogy pár zöldségfélét leszámítva nincs olyan étel, ami ne hizlalna nagy mennyiségben (meg a gyomrod is kitágul), és keveset szinte bármiből ehetsz.