Atlagosan eszek, vagy tul sokat? (leírom)
Tegnap pl reggelire 8.00kor ettem munka helyen; vajas szalamis zsomle, uborkaval+1kefir... ittam egy kis csesze kavet 1 barna cukorral. delben ettem tojaslevest, pásztortarhonyát. 4 órakor itthon rántott húst, krumplipüré almapaprikát ettem. este fél 7-kor pedig egy vajas zsömlét.
177cm vagyok, 124kg... napi 3 kmt gyalogolok. 2km biciklizek. csak vizet iszok. mégse fogyok:(
válasza:Sok a szénhidrát!
Reggeli: zsömle
Ebéd: tarhonya
Uzsonna: krumplipüré
Vacsora: zsömle
Több zöldség-gyümölcs kell, fehérje. Kell szénhidrát is, de nem ennyi!
válasza: válasza: válasza:Ok hogy ennyit eszel de mennyiséget nem írtál?
Pl.levesböl 1liter,pasztortaronya kissebb vájdling .
Ezeket kissebb mennyiségre kell állítani és több zöldséget salátát is belevennék a diétába.
válasza:Ötös jól írja. Ez így leírva egyáltalán nem tűnik soknak. De nem tudunk pontos mennyiséget. Rántott húst vacsorázom akkor is, ha megeszem egy pici fél tenyérnyi csirkemellet, és ha bevágok három tányér nagyságú borjút. Pásztortarhonyából lehet enni egy bő marékkal és egy lábassal is.
Nekem nincs ilyen nagy túlsúlyom, de tudom magamról, hogy az adagjaim óriásiak (4-500g simán), nem átlagosak az ideális súlyomhoz képest. Tehát nekem muszáj mérni a kaját és néha elképedve látom, hogy milyen baromi sok kalóriát eszem meg egy adaggal...
válasza: válasza:Én ennyit eszem és 42kg vagyok:
reggeli két nagy bögre tejes kávé kb 6dl tej 3-3 cukorral
ebéd változó, spagetti és csokis palacsinta
délután 2 alma
este ugyanaz ami ebéd volt + még egy nagy bögre meleg édes tej 3dl
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!