Miket főzzek, egyek ha napi 1500 forintból kell megoldani az élemezésemet?

Sok ilyen kérdés van keress rá.

Pl.paprikás krumpli

Krumplis tészta

Öreglebbencs

Rizses Lecsó

Főzelékek,bundás kenyér feltéttel

Ne napi 1500-ban gondolkodj, hanem havi 45000-ben.

Azzal sem fogsz dúskálni, de egy személyre, ésszel kivitelezhető. Az átlag embereknél, családoknál sem jut ennél több egy főre.

Ne naponta rohangássz a boltba, hanem havi 1-2x csinálj az akciós újságok alapján nagybevásárlást és készíts menütervet.

A boltba csak friss kenyérért, tejtermékért menj, gyümölcsöt lehetőleg piacon vegyél. Ha Bp-i vagy, akkor figyelmedbe ajánlanám a Nagycsarnokot.

Zoldseges kert?

Balkon, vagy háznál barhol megoldható

Vhol csak laksz nem?

Maskepp kicsit nehéz.

Ahogy az elottem levo irja.

Hogyhogy ilyen kevés a fizud??

Erdekel.

Szia

Én magamnak havi 40-ből megoldom.

Amiket nem írtak fentebb:

Főzelékek

Veszel 3 kisebb egész csirkecombot és zöldségágyon (pl hagyma, krumpli, répa, fehérboros káposzta) megsütöd, ezt tudod 3 napig enni

Tojásos nokedli

Resztelt máj

Farhétból csirkepaprikás

Tarhonyás hús céklával

Tojásos lecsó virslivel

De elég sok mindent ide lehetne írni.

Ezeknek az alapanyagai 1 adagra lebontva elég olcsók, nézegess nosalty-n és mindmegette-n recepteket, és kérdés is volt ezzel kapcsolatban.

Reggelire és vacsorára ezeket szoktam enni:

Tükörtojás, rántotta, bundás kenyér sütőben, szendvics, zabkása, főtt virsli, zabpalacsinta kevés lekvárral. Kreativitás és akarat kérdése is.

0,5 kg csirkemájból resztelt/rántott máj + krumpli, házi kovászos uborkával

(2-3 evés, ebből 700,- a máj)

Töltött paprika

30 dkg darált hússal 6-8 töltelék (3 evés) (Darált hús: 1 kg 1200.-)

Sárgaborsó főzelék, pirított "kakastaréj" szalonnával

0,5 kg sárgaborsó 300,- (2 evés, a többit fagyasztani)

Lapcsánka, fokhagymás tejföllel

Gombapörkölt nokedlivel

0,5 kg gomba 600,- 2-3 evés, vagy fagyasztható

Töltött csirkefarhát

Kenyér, víz, 1-2 tojás, só, bors, petrezselyemzöld

4 db farhát 1,5-2 kg, kilója 230,- (2-3 evés)

0,25 dkg szárazbabból leves + kakaós/fahéjas/lekváros palacsinta

Paco bab 400,- zöldség 400,- palacsinta fillérek, attól függ mivel töltöd

(2 evés, maradék fagyaszt)

Kelkáposzta főzelék, fasírttal

Kelkáposzta 400,- 30 dkg darált hús (6-8 fasírt) 360,-

(2-3 evés)

Nem fogom végigírni a hónapot, de valahogy így. Ez is nagyjából 2 heti főtt étel és belekerül 10-12 ezerbe. Legyél találékony!

Pont amit előttem írtak már.

Annyival kiegészíteném, hogy a legolcsóbb receptekhez talpraesettnek kell lenni, ha látod, hogy az adott dolog épp akciós, tudj vele mit kezdeni.

Érdemes idényzöldségekben gondolkozni. Az olcsóbb ételek augusztusban nem ugyanazok mint novemberben.

Az eltartharó dolgokat, pl rizs, tészta, liszt, száraz bab/lencse érdemes több kilós kiszerelésben, nagykerben venni.

És igen, vásárolni előre, és több étkezést kihozni ugyanabból az alapanyagból.

A paprikás krumpliból lehet másnap krumplis tészta

A hús maradék csontjából csontleves

Ilyesmik.

Egy személyre nem lehet napi szinten főzni ja ilyen szinten szempont a takarékosság.

Meg lehet oldani, hogy legyen minden nap főtt étel, de az is a takarékosság része, hogy több adagokban megfőzöd az ételt, és lesznek olyan napok, amikor a hűtőből, fagyasztóból veszed ki az ételt, és azt melegíted, és csak a köretet főzöd hozzá.

Köretet nem érdemes lefagyasztani, az legyen friss, de ha hosszabb rávon megtervezed az étlapot, úgy hús is több férhet bele, és akár még változatosabb is lehet, pl megfőzöl 4-5 adag pörköltet, egyet megeszel frissen, a többit kiporciózod, és egy hónapig minden héten egyszer van pörkölt... napi szinten egy adagokat megfőzni gazdaságtalan.

Reggelire 3 szelet sonkás kenyér zöldséggel kb 310 ft

Ebedre Tészta/bulgur/rizs stb kb 100 forint

Mellé veszel húst 2000ft/kg, 20 deka eleg egy felnott ferfinak, az 500 ft

Vacsi lehet ami a reggeli legyen 310 ft

es egy muzliszelet uzsonnara (120ft)

1340

Es ez konrketan egeszseges etkezes valtozatosan.