Szegényen hogy lehet speckó diétákat tartani?

Nem értem a problémádat!

A laktózérzékenységre megoldás, ha elhagyjátok a tejtermékeket, az IR-esre meg, hoyg a finomított lisztet/cukrot hagyod el vagy legalább is csökkented.

Ha ezeket kihagyod, attól nem lesz drágább a kaja, zöldségféléket falun is lehet kapni, azt mindketten ehetitek.

A húsfélékböl meg ne a legzsírosabb részeket vegyed, a baromfihús (csirke, pulyka) böven belefér az étrendbe és nem drága.

Öszintén szólva nem hinném, hogy csak lisztet, cukrot meg tejtermékeket esztek!

A zöldségekkel mi baj van? Rengeteg féle van, rengeteg módon el lehet öket készíteni, és ha idényben vásároltok, akkor kifejezetten olcsó is.

(Egyébként ha IR-es vagy, akkor a gyümölcsöket eleve jobb, ha kerülöd)

Kenyeret elvileg te is tudsz otthon sütni, ha valami különösebbet akarsz, de egy közelebbi városban garantáltan lehet megfelelöt kapni. Ha ezt lefagyasztod, kiolvasztva semmi külünbség sincs a frissen vetthez képest.

A párodnak meg nem kell megmondani, hogy fagyasztott ételt kap,. akkor nem veszi észre, és simán megeszi.

A tejfölös dolgokat ritkábban egye, havi egy-két alkalommal laktáz tablettával megoldható.

Viszont az tudomásul kell venni mindkettötöknek, hogy ha élelmiszer-intoleranciátok van, akkor az étrendetek NEM MARADHAt ugyanolyan, mint eddig, mert éppen ez OKOZTA a problémát.

A kérdésedböl meg a válaszaidból azt érzem, hogy NEM AKARSZ változtatni, és csak kifogásokat keresel, hoyg miért nem megoldható az egész!

nekem is az jött le, hogy a pénztelenség csak kifogás.

maradjon minden úgy, mint eddig..

Szia!

A tejtermékekre tényleg az a legpraktikusabb megoldás, hogy elhagyod!

A zöldségek mindenféle diétába beleférnek, ha jól válogatod meg őket. Kenyeret tudsz sütni magadnak, lenmaglisztből, akármiből, én is itthon sütögetek. És bár faluban élsz, rengeteg reform webáruház szállít vidékre, és meglepődnél, hogy van sok termék, ami olcsó!

Sajnálom egyébként, én is hasonlóan küzdök, ketogén diétát tartok a lehető legminimálisabb összegből, mellette pedig a párom refluxos, tehát kb semmit nem ehet abból amit én, és még gyerek is van, szóval kb 3 felé főzök.

Ideje elhagyni a falunélek szöveget, mert tényleg mindenki szállít vidékre is, bárhova futárszolgálattal, legyen az MPL vagy GLS, ezer forint körül.

Ugy, hogy az etkezesed legnagyobb szazalekat a zoldsegek adjak. De peldaul a krumpli sem ordogtol valo, hiaba alitjak sokan, csak ne bo olajban susd ki, hanem vizben megfozve edd. Ezen kivul a huvelyesek (lencse, bab, csicseriborso, es a tobbi) is fontos szerepet kapnak az etrendedben.

Meg: tojas, magvak, illetve amit feljebb is irtal csirke/pulyka hus.

A koretek kozul jo megoldas a koles, rizs (ebbol jobb a barna, de a normal sem egeszsegtelen mertekkel).

Zabpehelybol remek reggeli keszitheto mind edes es sos verzioban.

Akar hazi keszitesu zabtejet is keszithetsz a parodnak.

8-as: "Dieta mit is jelet? Kaloria es zsirszegeny!"

NAGYON EL VAGY TÉVEDVE!1!!

A diéta CSAK annyit jelent, hogy valamilyen speciális étrendet követ valaki, szó sincs, sem kalóriaszegény, sem zsírszegény étrendröl alapesetben. CSak a tudatlan embereknek egyenelö a diéta a fogyókúrával. Ez ugyan EGY FAJTA diéta, de emellett még rengeteg másféle is van, pl, cukorbeteg, vesebeteg, májbeteg, laktózérzékeny, gluténmentes stb étrend, ami MIND diéta.

A kérdezö NEM fogyni akar, hanem az egészségügyi problémák miatt a tejtermékeket, illetve az egyszerü szénhídrátokat kell csökkentenie! Ez meg teljesen mást jelent, mint amit te gondolsz!

Másrészt az az állaításod is téves, hogy a "szegény ember" kalória és zsírszegényen étkezik, éppen ellenkezöleg, az általad szegénynek nevezett réteg föleg tészta-kenyér- zsíros húsokon él!