Akinek visszeres a lába, ehet tojást?

Azt ugye tudod kedves Kérdező, hogy ha egy falat kaját nem ennél amiben koleszterin van, akkor is koleszterint a szervezet minden sejtje előállít, a legnagyobb mennyiséget a máj. A sejthártyák felépítésében van fontos szerepe, továbbá sokféle hormon szintézisének kiindulási anyaga.

Jobb lenne, ha az érfalaid rugalmasságát növelnéd az élelmiszereiddel

Fogyassz sok omega-3 zsírsavat tartalmazó élelmiszert, táplálékkiegészítőt. Jó választás a dió, a lazacolaj, halolaj, krillolaj, lenmagolaj, chiamag, kendermag.

A szőlőmagőrleményt már régóta használják a keringés, a szív- és érrendszer karbantartására. Megnyitja az apróbb kapillárisokat, regenerálja és erősíti az érfalakat. A benne található polifenolok antioxidáns hatást fejtenek ki, emiatt a daganatok kialakulásának is egyik leghatékonyabb természetes gátlója.

Érdemes még bevetni ginszeng- és a Ginkgo biloba tartalmú készítményeket is, és mindenképp hasznos, ha rendszeresen veszel hideg-meleg váltófürdőt. A magas C-vitamin-tartalmú gyümölcsök, zöldségek rendszeres fogyasztása szintén fontos, a C-vitamin ugyanis segít az érfalak épségének fenntartásában. Nem utolsósorban pedig a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás is elengedhetetlen az érrendszer védelme érdekében.

A hatos jókat írt.

Én csak annyival egésdzíteném ki, hogy mozgás, mozgás, mozgás! nem is hinné az ember, milyen jót tesz a rendszeres testmozgás az ereknek. Kardio edzés, pl. futás vagy séta, és a súlyzós edzések is. De igazából bármi. Támogatja a keringést, a legkisebb hajszálerekig is eljuttatja az oxigént, felfrissül, megfiatalodik tőle az egész érrendszer.