Mi a tökéletes lusta-reggeli?

Kenyer

Vaj

Barmilyen feltet amit szeretsz

Sajt

Mehet a sutobe, kesz a melegszenya

Tartos tk. vagy durum toast kenyerbol:

toast,

retro melegszendvics,

piritos,

kilukasztod kozepebe tukortojas serpenyobe megsut, sima szendvicskent

Vahy tojas ezerfele variacioja zoldsegekkel sovany sonkaval, light sajttal. (omlett, ham end eggs, sima tukortojas, rantotta, lepeny)

De ennyire ne legyel lusta, akar elozo este is barmit elokeszithetsz, fagyobol zsomlet elokaphatsz stb.

Mert kulonben kb az "utkozbe bedobok egy pekarut" szindroma van. Legyen egeszseges, gyors, se mosogatni ne kelljen, se sokat elidozni vele, valtozatos stb. Ezek sokszor utik egymast, szoval...

Rakd be a kenyeret a fagyasztóba, (szeletekre) és mindig vegyél ki annyit amennyi neked kell.

Pirítós+főtt tojás / tükörtojás valamilyen zöldséggel.

A főtt tojások kibírnak nehány napot a hűtőben, úgyhogy nem kell minden reggel tojást főzni.

Rántotta, vagy omlett, különböző feltétekkel: sonka, feketeerdei sonka, kolbász, szalámi, bacon, bármilyen sajt, hagyma, gomba, paradicsom (akár aszalt), paprikák, lazac, különböző fűszerekkel, salátával (pl. rukkola, spenót, vegyes saláta). Ezeket úgy variálod, ahogy éppen akarod.

Chia puding, itt is annyi "előkészület" kell, hogy a tejet, chia magot és cukrot előtte délután, vagy este összeöntögeted. Utána reggel fogyasztás előtt "díszíted", amivel jól esik: bármilyen gyümölccsel, müzlivel, granolával, csokival, mogyoróvajjal, Nutellával stb.

Ez a zabkására is igaz és ha jól ízesíted, az is mennyei.

Vannak különböző mirelit péksütemények, pl. vaníliás és kakaós tekercs, pizzát párna, pogácsák, stb. Ezek is megsülnek nagyon hamar és olyanok, mintha éppen a pékségből hoztad volna ki.

- Virsli, vagy debreceni páros kolbász

- Előző este megsütött rántott szelet

- Ezeken kívül én is csak a meleg szenyót, rántottát, tükör tojást, péksütit mondhatom

Kaptál már annyi ötletet, hogy akár 2 héten keresztül is minden reggel mást ehetsz, majd utána ismételheted.