Mit lehet enni magok helyett, amikben megvan ugyanaz, ami a magokban?

Azért érdekel, mert a magoktól kipattog a bőröm, egy Cerbonát sem ehetek meg. Ugyanakkor viszont hasznos dolgok vannak ezekben a szervezet számára, szóval keresek valami alternatívát, amik ugyanazokat a jótékony összetevőket tartalmazzák, de nem árt a bőrömnek.

Egy Cerbona szeletben nincs sok, mégis nagyon gyorsan jelentkezik nálam a probléma még azután is. Szóval most egyelőre néhány hete teljesen kiiktattam az étkezésemből ezeket. A bőröm javul, tisztul, még csúnya. Keresem az alternatívát, esetleg más élelmiszereket, amik nem csinálják ezt. Még talán a vitaminkészítmények lehetnek opció, ha nem felejtem el szedni. Még nem teszteltem le mindent, amiről biztosan tudom, hogy problémás, az a mogyoró, a napraforgómag, a tökmag és a pisztácia.