Milyen ételeket kerüljek, ha könnyen felpuffadok?

Hüvelyesek, tejtermék, adalékanyaggal készült instant gyorskaják-zacskós ételek, mirelitek.

Édesség, sós ràgcsák, egyes gyümölcsök pl alma...

Konkrétan minden puffaszt, KIVÉVE az ananász ami nem ráadásul segíti az emésztést. Valamint egyes fűszerek (petrezselyem). Egyèl zabkását, lenmagot. Igyál borsmenta és kamilla teát...

Mindenki mástól puffad, tapasztald ki hogy neked mi jó/mi nem jó.

Az első hozzászólásban felsoroltakkal nekem sosem volt még bajom, önmagában a tejtermékeket is birom, viszont a főzelékektől szinte mindig felpuffadok...