Mit vehetek boltban ami beleillik egy diétás étrendbe?

MIt vegyél? Nem értem a kérdést...

Zöldségeket, magvakat, gabonát, tejtermékeket és abból készíts elvihető ebédet pl.:

túróval töltött uborka, répa vagy cukkinitekercsek

zöldségcsíkok (paprika, zeller, répa, stb.) avokádó vagy padlizsánkrémmel

saláta, gyümölcssaláta, kuszkusz-vagy bulgursaláta

szezámmagos cukkini/uborka/répa "tészta" tahinivel

ZABPEHELY, amit előző nap kókusztejbe vagy mandulatjebe áztatsz, másnap meg kanállal meg tudod enni a suliban is (gondolom nem tilos)

teljes kiőrlésű szendvicshez alapanyagok pl. paprika, paradicsom,retek, cékla, avokádó, sajtfélék, túrókrémek, stb.

szójaszószos-petrezselymes nyers céklakockák (igen, szintén villával kell enni...)

hideg zöldségfasírt gabonákból és zöldségekből

és így tovább...

Attól függ, milyen diéta. Először találd ki, miket akarsz enni. Ezeknek, a boltban kapható dolgoknak s az iskolában szerinted ehető dolgoknak a metszetét kell venned.

Sokunknak a legegyszerűbb saját ételt vinni. Szinte bármit vihetsz, amit otthon eszel.

Írhatom a saját példáimat, bár nem tudom, mire lesz az jó. Amit én tudnék venni boltban, azonnal ehető ételnek: keménysajt (bár ha egy mód van rá, kerülöm azt is), vaj, földimogyoró, zöldség, esetleg gyümölcs, de az nem laktat. Nem mintha a többi sokat segítene, az esetemben a saját étel vitele az egyetlen jó megoldás.

Más embernek jó lehet a túró, húsfélék (ami nem nyers, hanem pl. konzerv hal, felvágott - bár ezek minősége bizonyára nem valami jó), joghurt zabpehellyel s igazából bármi, amit simán meg lehet enni s az adott embernek belefér a diétájába. Van, akinek pl. belefér a müzliszelet vagy a mézes szezámszelet.

Pedig az egyik legjobb,legfinomabb,leghasznosabb reggeli a Zab! :)

Előző nap megcsinálod,bb 2 dl kókusz/mandula/rízstej vagy sima víz és kb 40-50 g zabpehely vagy zabkorpa + édesítő mert gondolom fehérjeport nem használsz és kg 5 perc alatt közepes lángon kevergetés mellett szép sűrűre főzöd és isteni lesz! (főzés nélkül beáztatva is el lehet készíteni de szerintem főzve sokkal-sokkal finomabb és 5 perc tényleg nem sok,tudomány sem kell hozzá)

Rakhatsz még hozzá fahéjat,diót,mandulát,kókuszreszeléket,chia magot,gyümölcsöt.