A tönkölyital fehérjetartalma elégséges a fehérjebevitelhez reggelire?

A gabonákban elég kevés a fehérje, még pl. a zabban akad valamirevaló, azért abban sem sok. Az ilyen italokban pedig még a gabonából is alig van.

A tej sem fehérjedús, persze mennyiség kérdése.

A napi összbevitel számít leginkább, de szerintem ha már az ember sok-sok óra után újra eszik (s már nemigen jut aminosavakhoz a vacsorából s már épp izmot készül bontani a fehérje miatt), akkor érdemes valamirevaló fehérjét is bevinni...