Ki mit ajanlana? Reggel 7-tol, delutan 3-ig mindig suli. Addig reggelente a boltba vasarolok be enni. Ki mit ajanlana 500-530 ftig? Ami laktato es eltart egesznap

Én nem ennék péksütit, de ez a te életed, te ételed, te döntésed. Nem muszáj reggel vásárolni, a párom pl. kerüli, mert a fizuja zöme rámenne a reggelijére, na az nem kisvárosi, hanem inkább falusi (bár város rangot kapott, de ez a kb. 2 ezres lélekszámán s azon, hogy csak Coop van benne, nem segít). Itthonról viszont gyakorlatilag azt visz, amit akar.

Ha már bolt, én inkább valami fehérjét és zöldséget vennék, de mint már utaltam rá, nem vagyunk egyformák.

Nem tudhatom, mivel laksz jól s mennyivel. Én péksütitől csak éhes lennék, kivéve, ha eszetlen sokat ennék belőle, de 3-ig nekem nem is kell enni. Ki kell tapasztalni, mi működik. Veszel hol ezt, hol azt s meglátod. Az se mindegy, hogy melyiket csinálják finomra, ugye.

Szendvicsek nincsenek?

Vagy ilyen Jóreggeltkeksz-szerű cuccok meg müzliszeletek?

Én mindig ilyesmiket viszek :)

Ezt az étrendet komolyan gondoltad?

Nem csoda, hogy éhenhalsz 1 óra után, ha gyors felszívódású, szemét szénhidráttal tömöd magad, mint a fent említett pékárúk...

Amire szükséged lenne azok lassú felszívódású szénhidrátok, fehérje, vitamin.

Magyarán:

- teljes kiőrlésű zsemle vagy kifli

- sajt, felvágott ha szereted (nem párizsi vagy hasonló hulladék, hanem színhús),tojás (pl. vihetsz otthonról minden nap egy főtt tojást. Vagy rántottát is lehet zsemlébe csomagolni)

- zöldségek, gyümölcsök pl.uborka, paprika, paradicsom, retek, egy avokádó vagy akármi a fent említettek mellé, esetleg egy kis gyümölcs

- esetlegesen egy pohár natúr joghurt vagy pl. gyümölccsel elkevert túró.

Mellesleg lényegesen jobban kijössz, ha megveszed otthon és úgy csomagolod el.

Gyümölcsnek pl.fehérjegús turmixok is jó megoldások pl. banán+joghurt, tehetsz mellé epret vagy barackot is, ami épp szenzonban van stb.