"Napi ötször együnk zöldséget, gyümölcsöt" Ez azt jelenti, hogy 5 alkalommal, vagy öt adagot?

szerintem az adag számít :D

nem fogod minden étkezésedbe belepaszírozni a gyümit, vagy igen?

ó én sem értem, bocsi, hogy offolok,de kíváncsi vagyok, mit mondanak a többiek :D

Ezt oltári nagy butaságnak tartom és kész :)

Nem is eszem ötször egy nap.

Gyümölcs nem is kell, igaz, zöldség sem, de az már necces életmód. Én szeretem a zöldséget és a gyümölcsöt, az életmódomba ugyan nem fér sok (de kilengek, ha hiányzik, sima ügy, igazából a kilengés is az életmódom része, ha úgy nézzük), de ez így teljesen rendben van. Inkább az zavarna, ha nem ennék nyers zöldséget egy nap, a nyers és a sült/főtt nekem ég és föld.

A testnek igazából a napi összbevitel számít, az nem, hogy hányszor eszünk. Azért azt tapasztalhatjuk, hogy mégsem esik jól minden verzió, érdemesen figyelni a testünkre, hogy igazából mi a jó neki (már ha nem nyomják el a szokások s ki tudja, mi), de a test alapvetően elvan, ha rendszeresen megkapja, ami jár neki, akármilyen elosztásban.

Én minimum napi egyszer eszem zöldséget, ezen belül minimum napi egyszer nyers zöldséget, néha keveset, néha többet. Ezzel maradéktalanul meg is vagyok elégedve.

A gyümölcs igazából hedonista kilengés részemről, de szinte mindennap van az is, minimum 1-2 deka, de ez igazából mellékes s merőben opcionális.

Ennyi ijesztő hülyeséget, mint az előttem szólók...5 adagról van szó és az "adag" egy meghatározott súlyt jelölt, kb. (minimum) 80g-ot, azaz úgy napi 40 dkg-t.

De az egészséges táplálkozás része a többször keveset evés is, ezért mondják azt, hogy 5 adag.