Kezdőoldal » Ételek, italok » Élelmiszerek » Mennyi zabot egyek?

NowaSter kérdése:

Mennyi zabot egyek?

Figyelt kérdés

Ha heti 2x3 orat kondizok akkor edzesek utan mennyit erdemes es azon kivul naponta mennyi? A feherje miatt.

18/F

2015. jan. 16. 12:29

1/8 anonim

válasza:

A zabban nem sok fehérje van, főleg szénhidrátból áll.

2015. jan. 16. 12:40

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 anonim

válasza:

Kimaradt: Nyihaha!

2015. jan. 16. 12:42

Hasznos számodra ez a válasz?

3/8 anonim

válasza:

Laikus olvasó számára nagyon mókás kérdés XD...

2015. jan. 16. 13:21

Hasznos számodra ez a válasz?

4/8 anonim

válasza:

en is epp ezt akartam irni, h nyihahahahahaa :0

bocs kerdezo, enm teged nevetlek ki, de ezt nem lehett kihagyni!

2015. jan. 16. 13:35

Hasznos számodra ez a válasz?

5/8 anonim

válasza:

Zabot nem a fehérje, hanem a rosttartalma miatt eszik. Élettanilag nagyon hasznos, de túlnyomóan CH van benne és nem fehérje.

2015. jan. 16. 13:59

Hasznos számodra ez a válasz?

6/8 A kérdező kommentje:

Tevedtek.

a zabban nagyon sok fehérje van. Összehasonlítás vegétt:

100g - 21.2g (csirkemell)

100g - 14.4g (zab)

csirkemell: [link]

zab: [link]

2015. jan. 16. 18:19

7/8 anonim

válasza:

Először is a nyers csirkehús tartalmaz annyit, ha megsütöd értelem szerűen már 100 grammnak sokkal magasabb lesz a fehérje tartalma.

A zabnak lehet, hogy olykor eléri a 14 %-ot a fehérje tartalma, de az nem teljes értékű fehérje, tehát nincs meg benne minden esszenciális aminosav. Magyarul nem ér semmit, csak ha kombinálod más fehérjével.

És ahhoz, hogy bevigyél 25 gramm fehérjét, minimum 200 grammot kell megegyél belőle amivel jön egyből 140 gramm szénhidrát is. Nem éppen a zab a legjobb fehérjeforrás...

2015. jan. 19. 11:13

Hasznos számodra ez a válasz?

8/8 anonim

válasza:

Nem mi tévedünk, a te logikád hibás. A túró rudiban is van 20% fehérje, csak a maradék 80% CH. Ezzel a logikával egyél abból is jó sokat, bizti jót fog tenni. :D (ez csak egy random, túlzó példa volt, de a lényeg remélem átment. hiába magas valamiben a fehérje, ha a CH 5X annyi. érted?)

2015. jan. 19. 11:55

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hízni szeretnék! Hogyan mit egyek? Nektek mi vált be? Adataim 185 cm 17 éves 70 kg

Mit egyek ma?

Mit egyek reggelire és vacsorára, ha nagyon fogyni szeretnék? Puffasztott rizs és abonet meg stb már unalmas és sok szénhidrátot tartalmaznak.

Milyen zabot eszik a Balázs a Morning Show-ban?

Milyen édességet egyek?

Mit egyek, hogy növeljem a súlyomat, de mégse hízzak el borzalmasan?

Ételek, italok főkategória kérdései »

Ételek, italok - Élelmiszerek kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!