Mennyi valtozast hoz, hogyha elhagyom a cukrot, es a glutent, laktozt szervezetembe jutatto eteleket?

Ezt nem tudni. Kérdéses, hogy a pattanásaidat és a kövérséged valóban az okozza -e. Van akire nem is hat, viszont vannak egyéb étkezési szokások, amire nem is gondol az ember. pl. mivel főzöl, hányszor eszel, milyen mennyiségben. stb.

Meg a szojat erdemes lenne kerulnod. A gyumolcscukrot ugye nem ugy ertetted, hogy azzal akarsz edesiteni? Mert az nem jo otlet. Azt amugy nehez megmondani, hogy milyen merteku valtozast hoz ez neked, de szerintem a gluten elhagyasa mar onmagaban pozitiv valtozas lenne mindenkinek. A pattanasaid, ha nem mulnanak, akkor probald ki a teljes tejtermekmentesseget 1-2 honapra. Meg arra figyelj, hogy mennyi olajos magot eszel - ha eszel. Ja, es a paleoban lehet paradicsomot enni, ha nem vagy autoimmun beteg. Sot azt hiszem, van aki szerint talan zoldbabot es zoldborsot is (?). De amugy alapos aztatas utan kevesebb gondot okoznak a huvelyesek, meg ha leontod az elso fozovizuket.

Én a cukrot és az édességeket, magas szénhidráttartalmú ételeket kerülöm már kb. egy éve, és látványosan fogytam. A bőrállapotról nem tudok nyilatkozni, mert fog.gátlót szedtem, most hagytam abba, és tiszta pattanás az arcom, de valószínűleg a hormonális változások miatt.