Étrend készítés! Hogy állítsam össze?
Figyelt kérdés
Sziasztok 15/F heti 3x Wing Tzunozom 1,5órát nagyon sokat erősítünk, ezen kívűl építettünk apukámmal és bátyáimmal a kertbe húzódzkodót, tolódzkodót és ott is szoktam edzeni. Étrendet szeretnék összeállítani, mert a gyomrom elég sokszor fáj és pedig szerintem azért, mert összevissza eszem. 166CM vagyok 50KG inkább izomnövelésre szánnám ezt az étrendet szóval fehérjedús étrendre gondoltam. Kérlek segítsetek!:)2014. máj. 11. 12:22
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Pl reggelire teljes kiőrlésű kenyér, 1db főtt tojás, sonka szeletel, sajt szelet, zöldség-retek, uborka stb
suliban 11 felé megint egy ilyen szendvics
fél 1 felé 1 alma vagy 1 banán
Amikor hazaérsz a suliból normális főtt étel, lehetőleg ne túl zsíros, cukros, lisztes
pl tojás leves, spenótfőzelék natúr szelet
zöldség leves, rizses hús, vegyes savanyúság
csont leves, májas rizottó, uborka saláta
májgombóc leves, rakott karfiol
sertésragu leves, lecsós szelet rizzsel
Vacsora sovány túró
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!