A gyümölcsöknek lehet magas a kalória-tartalma?

Nem lehet korlátlan mennyiségben fogyasztani, mivel a bennük lévő fruktóz csak egy bizonyos mennyiségig okés.

Sok fehérje, sok zsír, 0 szénhidrát.

Hogy mit? Én azt javaslom, dobj ki mindent, ami fogyókúráról szól, s nézd meg, mi az egészséges táplálkozás alapja. Ha pl. egy cukorbetegeknek szóló oldalt keresel, jó helyen jársz.

Fogyni azzal lehet, ha több kalóriát égetsz el, mint amennyit beviszel. Vagyis mozogsz.

A kalóriatartalmuk természetesen változó, bár annyira nem magas, de persze ha kilószámra eszed őket, rengeteg kalória bevihető. A gyümölcsevők vagy az elsősorban gyümölcsevők lazán bevisznek napi többezer kalóriát gyümölcsből...

Ráadásul igen nagy a cukortartalmuk. Én eleve a szénhidrátokat igyekszem mérsékelni, bármilyen is legyen, nekem ez vált be fogyásra, de az igaz, hogy nem is tudok sok gyümölcsöt enni, pedig oly remek fáink vannak... Bár most épp datolyakorszakom van. Ami önmagában nem baj. A mai 6 szem datolyámmal együtt is kevesebb szénhidrátot vittem be, mint egy átlag fogyózó, azt hiszem... Azért az én szempontomból elég sokat, bár erről inkább a zöldségbevitelem tehet.

Sokféleképpen lehet fogyni. Szerintem sem a rengeteg gyümölcs a jó irány (de biztos van, akinek az való, sokfélék vagyunk), pont szénhidrátból eszik szinte mindenki túl sokat s az nem igazán a fogyás irányába hat.

Nem igazán hatnak meg a németek, én úgy fogytam a kb. 24 kiló feleslegemből kb. 12 kilót, hogy napi 130-160g (bár néha 100, néha 200) zsírt ettem, elegendő fehérjét s viszonylag kevés szénhidrátot. Úgyhogy nem félek a zsírtól, igaz, nem is élvezném az étkezéseimet, ha nem lennének zsírosak...

Persze máshogyan is lehet fogyni, de speciel én nem lennék rá hajlandó. Nekem sok szénhidráttal kvázi lehetetlen.