Vajon a olajos tonhal konzerven jelzett kalória az az olajjal együtt vagy nélküle értendő?

Nem értelek. Miért nem veszem tonhaltörzs filét natúr lében, majd adsz hozzá extra szűz olívaolajat magad?

Eleve a Rio mare és társai által gyártott készítmények a létzeő legnagyobb lehúzások egyike. Ugyanis tonhaldarabokat adnak el, azaz bedózerolt trutyit, nem színhúst. Ezért kell tonhalTÖRZSfilét keresni, amely mint a fa kérge, ilyen rétegszerűen, egységes darabokban van a konzervben. Ez natúr lében van, 25% fehérjével és 1% alatti zsírtartalommal, tehát nagyon egészséges. SZénhidrát sincs benne. Ezt megevszed az ALDI-ban, 450 forintért 150 g-os töltősúllyal, itt a legolcsóbb. Majd fogok, raksz hozzá mittomén 15 g olívaolajat (extra szüzet, nem a Rio mare által hozzáadott gőzöd nincs róla milyen olajat!), és ízlés szerint ráfacsarsz citromot vagy teszel bele hagymát stb.