Ha csirkemellből csinálok bolognai spagettit abba kb mennyi kaloria van? 150grammba pl?

A 150 grammos csirkemelles bolognai spagetti kalóriatartalma attól függ, hogy milyen arányban használod a hozzávalókat. Írok egy átlagos becslést neked.

Hozzávalók és kalóriák 150 gramm adagban kb.:

Csirkemell (50g) – 55 kcal

Spagetti tészta (50g főtt) – 70 kcal

Paradicsomszósz (40g) – 20 kcal

Hagyma, fokhagyma (összesen 10g) – 5 kcal

Kevés olaj (1g) – 9 kcal

Összesen kb. 160 kcal / 150g adag

De ha sajtot is teszel rá, az növeli a kalóriaértéket. Ha pontosabb számítást szeretnél, akkor mérd le inkább külön-külön az alapanyagokat és nézd meg a csomagoláson lévő értékeket is.

18/f