Mit tanácsoltok?

Nekem az olajos magvak jutnak eszembe: dió, mogyoró, mandula, stb. Kis mennyiségben is sok kalória van, de egészségesek. Ugyan így az asztalt gyümölcsök: szintén nem kell rosszul létig tömnöd magad velük ahhoz, hogy plusz kalóriát vigyél be és rostot, vitaminokat tartalmaznak.

Amúgy pedig mindből, amit enni szoktál egyél egy kicsivel többet. Tulajdonképpen bármitől lehet hízni, ha több kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz. De érdemes odafigyelni az egészségedre is.

Vannak emberek akik egyszerűen képtelenek hizni.

Bárhogy esznek,bárhogy edzenek.

Volt egy tanulmány erről de már megnem találom.Arról irtak,hogy vannak emberek akik állandó stresszben vannak,de már ők maguk észre sem veszik ezt.Megszokottnak vélik.És azért nem hiznak,mert a szervezet állandó készenléti állapotban van és elégeti a tartalékot amint van egy kis felesleg.

Maximum a belek körül lesz egy kis zsir réteg de nem több.Az a tipikus "skiny fat" jelenség.

Esetleg lehet te is ilyen vagy.Ha igen,abban az esetben még érdemes nem csak étkezéseden változtatni,hanem módszereket bevezetni stressz ellen.