Mit vásároljak a diétás étrendhez?

Nálam ezek vannak szinte mindig itthon, de hozzáteszem, nem diéta, egészséges életmód:

Ch források: zabpehely, quinoa, basmati rizs, hajdina, Szafi termékek (lisztek, tészták, pudingok, alapporok), friss és mirelit zöldségek (édesburgonya, karfiol, zöldbab, paradicsom, répa, paprika, uborka)

Fehérje források: sovány húsok (csirkemell, sovány darált marha, sovány szeletelt marha, pulyka darálthús), halak (tonhal konzerv, különböző mirelit halak), light sajt, tojás(fehérje), magas hústartalmú sonka, fehérjepor

Zsírforrások: natúr olajos magvak, magvajak, kókuszolaj

Édesítésre stevia+eritrit keveréket szoktam használni.

Én az általad felsoroltakból sem az agave szirupot, sem a durum tésztát, sem a margarint nem enném ha fogyás a cél, de a tk. lisztet se erőltetném. Egészséges életmódban ha fehérjével és rosttal eszed ezeket, amik lassítják a felszívódást, akkor olykor rendben van.