Mi az ami eltelít, hogy ne legyél éhes?

Ja, víz...Meg a rostok. Zöldségek leginkább, meg zab és egyéb teljes értékű gabona.

Utóbbiakban sok lehet a szénhidrát, erre kell figyelni, növeli az éhségérzetet. Gyümölcsöknél pedig a cukortartalom a gond, ami szintén növeli az éhségérzetet.

Gabonák így inkább reggelire és ebédre jók. Zöldség bármikor.

Nekem a tejberizs az egyik legjobb éhségűző.

2dl rizs és 1 liter tej felhasználásával elég sokat lehet csinálni.

Annak megeszed egyszerre az 1/5-ödét az nem sok kalória.

Édesítővel szoktam csinálni.

Zöldségek, amit szeretsz.

Víz.

Túró, ha belefér a napodba.

Hát igazából csirkemell es zöldségek, gyümölcsök. Babfélék,huvelyesek.

De ha este filmezésnél megkívánsz egy jó nagy zacskó zsíros, fűszeres, műanyag chipset akkor vágj fel kisebb cikkekre egy vagy két répát, vagy amennyit megeszel, vagy zellerszárat, vagy eleve nyers zellert, és csinálj egy tejfölös majonézes mártást, amibe majd tunkolod őket. És tessék: Filmezés közben ragcsaltál is, és egy káros szokást lecseréltél egy teljesértékű étkezésre. Es egyáltalán nem hizlal, tele van vitaminnal, finom és laktató egyben.

Remélem segítettem :)