Ismer valaki gyenge energiaitalt?

# 2/

Talán mert már annyira koffein károsult lett, hogy havi rendszerességgel van migrénje, többször is...

A koffein ugyanis merevvé teszi az érfalakat, és érgörcsöket okoz. Nem azonnal 1-3 napon belül.

"energia benne van a nevében" - téged ennyire könnyű átverni?

Ugye nem írtad ezt komolyan!?

Súlyzós edzéshez mi kell? Kell előtte 2-3 órával normális kaját enni, ami addigra már megemésztődik. Tehát nem pacal és nem marha hús, mert az lassan szívódik fel. Hanem átlagos "ebéd"-nek csúfolt bármi.

Miért nem akarsz cukrot bevinni, nem világos. Ha cukor beteg lennél, biztos beszéltél már táplálkozási szakemberekkel, szóval nem tennél fel ilyen kérdést. Ezért gyanítható, hogy valaki megint átvert és elhitette veled, hogy a cukor maga az ördög és tilos fogyasztani, ha fogyni akarsz.

Közben minden szénhidrátot szőlőcukorral bont a szervert és abból nyer energiát. A gond akkor van a gyorsan felszívódó szénhidrátokkal, ha a keletkezett energiát nem használod fel. Szóval ülsz a seggeden. Mert akkor nem kell a szervezetednek az energia és eltárolja. Tárolni meg nehezen bontható zsírszövetekbe tárol a szervezet.

Amikor mozogsz, és használod az energiát, a szervezet a gyors raktáraiból (glikogén raktár) vonja el az energiát. Ezt folyamatosan pótolni kell, ha kemény fizikai munkát végzel, különben az izmokat kezdi bontani a szervezet, abból tud gyors energiát szerezni. A zsírból meg csak lassan.

Ha nincs alkalmad rendesen enni edzés előtt 2-3 órával, akkor zabszelet edzés előtt 15-30 perccel: gyorsan és lassan felszívó szénhidrátokat tartalmaz. Azaz rögtön (10 percen belül) is ad energiát és később is (1.5-2 óra múlva is).

Az energia italról meg sürgősen nézz egy de Gödény, vagy egy Zácher videót! Súlyos árverés áldozata vagy sajnos ezzel kapcsolatban :(