Ha csak ugyanazt ehetnétek/ihatnátok egy hónapig, akkor számotokra mi lenne a legjobb étel/ital összeállítás? Lent példa.

Reggeli: vajas kenyér, növényi tej

Tízórai: szendvics (kenyér, vaj, felvágott)

Ebéd: gulyásleves, diós tészta

Uzsonna: kukoricapehely joghurttal, gyümölcs

Vacsora: kenyér, vaj, felvágott, zöldség

Olyat érdemes választani, ami több, különálló összetevőből áll és lehet kombinálgatnia. Így is ugyanaz lesz, de legalább nem mindennap kell ugyanazokat enni, folyamatosan.

Reggelire kávét innék és nem is tudom... Főtt tojást, kiflit, vajkrémet, retket, póréhagymát, sonkát kérnék vagy túrót, joghurtot, a kedvenc gyümölcseimmel. Ezeket el tudom rakni délutánra :p

Ebédre hamburgert. Minden mehet bele. Hagyma, húspogácsa, paradicsom, zöldségek, szószok, stb. Egy nagy adag sültkrumplival. Desszertnek sütemény. Nem értek a sütikhez, de olyant választanék itt is, ami több elemből áll. Mondjuk zserbót, annak ha jól emlékszem, vannak különböző rétegei. :D Megehetem arról is csak a csokit vagy csak a diós (?) részt, csak a tésztát...

Vacsora passz... Lehet átrakom ide a reggeli tartalmasabb részét (Főtt tojást, kiflit, vajkrémet, retket, póréhagymát,sonkát) és akkor reggelire mehet a túrós-gyümölcsös mix. :D

Én kávét és vizet innék. Gyakorlatilag most is, de néha elcsavarja a fejemet egy doboz Sió. :)

Reggeli:

amerikai palacsinta juharsziruppal, bogyós zöldségekkel (áfonya,málna, stb.); mandulatejes cappucinó, 100%-os narancslé

Tízórai:

szezongyümölcs és egy étcsokis házi műzliszelet mint mindig.

Ebéd:

Fokhagymás burgonyakrémleves zöldfűszeres croutonokkal és rukkolával

gnocchi sütőben sütve paradicsommal, paprikával, cukkinivel, padlizsánnal, paradicsomos szószban, vegán parmezánnal megszórva

Desszert:

Vegán tiramisu

Uzsonna: pisztácia

Vacsora:

teljes kiőrlésű zsemle friss zöldségekkel (ubi, paradicsom,paprika, retek, saláta, stb.); aszalt paradicsom, olajban elrakott gomba, és olajbogyó; hummusz, padlizsánkrém, céklakrém; kesusajt. Inni frissen facsart gyümölcsökből smoothie.

Inni emellé víz és gyógynövényes tea.

Reggeli:a kedvenc Rossmann-os Bio müzlim, banán.

Tízórai: joghurt, körte

Ebéd: zellerkrémleves, grillezett lazac, vegyes saláta, barna rizs

Uzsonna: szendvics: kenyér, pesto, mozarella, paradicsom

Vacsora: bableves (hús nélkül), grillezett csirkemellfilé, párolt brokkoli

Jó sok mindent egybe pakoltam.:D Ezzel biztosan ellennék.

Innivaló: mentes ásványvíz.

Nekem

Reggeli: liptaituros vaj fokhagyma piritos

Tízórai: mamám által készitett kifli vaj parizer szendo a piros csomagolással amit rátesz

Ebéd: sushi

Desszert: ferrero roche

Uzsonna: görögdinnye

Vacsora: menzás spagetti ami a tipikus szoci gyerek konyhás azzal a kis sajt reszelékkel

Innivaló egész napra: buborékos szentkirályi

Reggeli: gombakremes pirítós

Tizorai: bármelyik Nakd - ez datolya alapú szelet, különböző ízesítésekkel

Ebed: Tárkonyos csirkeraguleves citrommal, joghurtban párolt csirkemell hamis tzatzikival

Uzsonna: görögdinnye

Innivaló: gunpowder tea

Reggeli: benedict tojás angol muffinon, karamellizált baconnel és füstölt lazaccal, bébi spenóttal hollandi mártással megöntözve

Tízórai: bundás melegszendvics, sajttal-sonkával töltve

Ebéd: mascarponés-spenótos tortellini fokhagymás tejszínes mártásban, grillezett garnélával

Desszert: osztrák császármorzsa málnalekvárral

Uzsonna: mini falafel golyók, hummusszal, tahinivel

Vacsora: kacsamájpástétom pirított bagettel, tengeri süllő sütőtökös párizsi bundában, fűszeres tartárral, kukoricás rizzsel

Desszert: Őrség Zöld Aranya ország torta vagy csokoládészuflé erdeigyümölcs mártással és sóskaramella öntettel

Innivaló: mangódzsúz