Férfiak, mit szoktatok enni egy nap átlagosan?

Reggelire angolszalonnás rántottát ettem.

Ebédre zöldséges-húsos ragulevest és káposztás kockát,

vacsorára orosz hússalátát korpás kiflivel, de lefekvés előtt még biztos eszem pár falat valamit.

48 év, 178m 75kg.

Reggeli: egészszemes zab, lenmagpehely, szezámmag, mazsola, quinoa, 3 dl tejben. Ebéd: csésze leves, húsos feltét, lehetőleg zöldséges vagy rizses köret. Vacsora: omlett vagy csirke vagy hal és saláta, utána gyümölcs vagy paprika.

38F

24/f (tudom nem 25, de hát na)

Reggeli rántotta, délben amit adnak a cégnél, vagy csinálok paprikáskrumpilt/pörköltet, vacsorára szendvics, vagy semmi. 192 cm 105 kg.

Reggeli: lekváros táska,forrócsoki.

Ebéd:Zöldbabfőzelék vegán fasírttal.

Vacsora: Pizza(otthon sütött)

36/182/75

Reggeli (7-9óra körül): szalonna, rántotta, szendvics felvágottal zöldséggel.

Ebéd (12-14óra körül): könnyű gyümölcs/zöldség leves, valamilyen húsos étel.

Vacsora (18-19óra körül): amit ebédre, vagy amit reggelire.

Vacsora 2.0 (21óra körül): valami szendvics, vagy gabonapehely.

25, átlagos/sportos alkat.

Mivel szerintem meg egyes szakemberek szerint a legfontosabb hogy rendszeresen étkezzünk így reggel 8 a meló helyen reggeli sült kolbász magvas kenyér meg egy joghurt a dél az dél bármi legyen akkor sült szalonna vagy otthonról az előző napi kaja meg egy joghurt

Vacsora otthon valami könnyű kaja