Ha alvás előtt 2-3 órával joghurtot vagy édességet eszek, az mennyire zavarhat bele az alvásomba?

elhízhatsz, megnőhet a vércukrod, és persze lehetnek alvászavaraid is. szerintem ne.

plusz a 2-3 óra attól függ, hogy mikor van. ha pl. este 6-kor eszed, akkor még talán nincs semmi baj, de ha már este 8-9kor, akkor érdemesebb másnapra halasztani.

Ez egyéni. Van, aki akkor alszik a legjobban, ha este teleeszi magát, másnak jobb, ha akkor már sok órás böjtnél tart, próbáld ki, neked mi a jó.

Én semmikor nem ennék hozzáadott cukrot, de persze az én vagyok. Nem alszom jól, de az sosem rontott semmit, ha 3-kor még ettem (bár ez sem ideális számomra, de nem az alvás miatt), az annál inkább, ha éhesen feküdtem le, az teljesen kikészít reggelre.. De van, aki teljesen máshogyan működik...