Hasi ultrahang beigazolódásával lencse nagyságú epekövem van. A körzeti orvosom rost tartalmú ételek fogyasztását javasolta. Ilyen ételek elkészítését netten melyik oldalon találok?

Keresd úgy, hogy magas rosttartalmú ételek.

A zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek mindegyike magas rosttartalmú, az ezekből készülő ételek receptjei minden főzős oldalon megtalálhatóak.

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

A rosttartalom nem a recepttől függ, hanem az alapanyagban van sok rost. Értelemszerűen, ha olyan alapanyagból főzöl, ami magas rosttartalmú, akkor az étel is magas rosttartalmú lesz. Tehát minden olyan recept, amiben magas rosttartalmú növények vannak, jó. Ilyeneket Te magad kereshetsz.

Az állati eredetű alapanyagokban NINCS rost. Kizárásos alapon a növényekben viszont van. Több-kevesebb.

Tehát megnézed az első válaszban található linkeken, hogy miben van sok rost, aztán Te magad kereshetsz receptet ezekkel. Jellemzően a vegán kajákban több rost van, hiszen csak növényből állnak.

Ezen kívül kereshetsz direkt magas rosttartalmú gabonapelyheket. Ez a legmagasabb rosttartalmú, amit valaha kóstoltam: [link] Magyarországon elvétve található csak, webshopokban kell utána nézni, 100 g termékben 40 g rost van.

Vagy, amit minden Spar-ban megtalálsz 299 Ft-ért, az ez a gabonapehely: [link] ebben 23 g rost van, ami még mindig jóval magasabb, mint az átlag növényi rosttartalom.

Neked van valami más probléma is a láthatáron... Agyi.

Megpróbáltalak megóvni attól, hogy a további kommentjeiddel is majmot csinálj magadból, de nem sikerült.

Sajnos a "főzős oldalakon" is szövegek vannak, de ha ennyire futja szövegértésből, akkor gondolod, hogy egy receptet tudnál értelmezni?

[link]

Feladom... :(

Igen, a linkelt ételeket lehet.