Holnap megyek vasarolni. Mit vegyek ami egeszseges es OLCSO?

Rizs, zöldség (mirelit is), hüvelyesek, magvak, tojás, gabonák/álgabonák pl bulgur, köles, amaránt, hajdina, zab; zabpehely

Felejtős: tészta, chips, kóla, csoki, üdítők

Ha van teszkó/lidl/aldi a környékeden, akkor derítsd ki, mikor árazzák le a közeli lejáratú cuccokat ( mifelénk ez 18 óra körül van), tök olcsón, akár negyedáron is hozzá lehet jutni zöldségekhez, gyümölcsökhöz, müzlihez stb.

Illetve teszkóban zöldségeknél keresd a perfectly imperfect cuccokat!

Amúgy durumtészta mehet, igaza van az elsőnel

#2

450 grammos fagyasztott zöldségkeverék

Babkonzerv

Rizs

Krumpli

Tojás

Gyümölcsnek narancs, mandarin, alma olcsó ilyenkor

Zöldséges főételeket főzz ilyenkor olcsó télen a krumpli, zellergumó, karalábé, káposzta, sárgarépa, cékla, kelkáposzta, vörös káposzta, kelbimbó, tökfélék, gyökérzöldségek, néha a karfiol se olyan drága; ezeket készítheted rakottasnak, krémlevesnek, főzeléknek, töltve különféle töltelékkekkel, némelyiket magában is pirítva vagy sütőben sütve valamilyen öntettel; tésztaételként, rizs/gersli/hajdina, stb. körettel; sokukat tócsniféleségnek is elkészítheted

Olcsó minden évszakban a lencse, bab, borsó, zöldbab (utóbbiak fagyasztva), kukorica: ezekből is remek egytálétel, rizses étel, zöldségleves vagy zöldségfasírt lesz.