Mit vigyek kirándulásra enni?

A szendviccsel is vigyázni kell, h anem akarsz ételmérgezést kapni a melegben. Sonkásat/párizsisat (vagy hasonlót) csak annyit vigyél, amit indulás után max. 2 órán belül megeszel. Ebbe mehet sajt is. A nap többi részére téliszalámisat vigyél, azt nem kell hűteni.

A kirándulás nem a fogyókúráról szól, és úgyis lemozgod. Ilyenkor a hús és a saláta nem barátod, mert nagyon könnyen romlik. Ebből is csak annyit vihetsz, amit 2 órán belül megeszed.

Ezen kívül vihetsz almát, paradicsomot és paprikát, de mindezt egészben, mert ha felvágod, már elszaporodnak rajta a baktériumok.

Salátát ne tegyél szendvicsbe se, veszélyes.

Én ilyenkor sült húsra szavazok, mellé tök jó a csemege ubi, retek, paprika, de azért ezeket is edd meg minél hamarabb.

Nálunk a pékségben lehet kapni szuper péksütiket, akár teljes kiőrlésű, magvas dolgokat is, azok is jók lehetnek.

Olajos magvakból is feltankolnék, meg gyümölcsből.

egy napos?

gyümölcs, magvak, víz

2 szendvics

+1 a sült húsnak, az nem romlik olyan könnyen. Zöldség, sajt, de egy napra akár a tojás is jó.

Az olajos mag szuper, de az pl. nekem nem étel, csak vészhelyzetkalória és nasi.