Melyik étkezési sorrend lenne nekem a megfelelőbb?

21 éves férfi vagyok.

Irodában dolgozok mint kisegítő.

Tehát a lényeg hogy eddig 7órától 13óráig voltam beosztva.

És így alakultak az étkezéseim:

-reggeli 9óra(reggeli szünetben)

-ebéd 13:30 (mikor hazaértem)

-uzsonna általában kétszer ettem (egy kis gyümölcsöt pl alma és egy kis szelet csokoládét) (tehát mondjuk ez 16óra körül volt)

-vacsora 18:30 körül

Ehhez már nagyon hozzászoktam, viszont most másik műszakban kell dolgoznom. :(

Így 13:00 - 19:00ig dolgozom.

És azon gondolkozom hogy melyik lenne a legideálisabb étkezési sorrend.

1. verzió

8:00 reggeli

12:00 ebéd

munkahelyen csoki,gyümölcs

19:30 vacsora

2.verzió

8:00 reggeli

12:00 ebéd

munkahelyen vegyek burekot-mini pizzát-vagy egy kis pitét

19:30 vacsora

3.verzió

8:00 reggeli

12:00 csoki,gyümölcs munka előtt

15:00 munkán veszek burekot-mini pizzát-vagy egy kis pitét

19:30 vacsora

Tehát a 3 verzióban az ebédemet enném vacsorára.

Nem én fűzök hanem a lakótársam.

Azért tettem fel a kérdést mert fontos hogy azért formában legyek, és ne terheljem meg a hasam.