Mit ettetek ma?

Huhh:D

Reggelire: szezámmagos teljes kirőlésű knäckebröd, újhagymás-almás túrókrémmel, friss almát is szeltem hozzá. Mellé mentás zöldtea

Ebédre: kis adag fűszeres paradicsomkrémleves, edámis-rukkolás szendvics

Uzsonnára: görög natúr joghurt mézzel

Valamikor délután ittam egy jó nagy bögre kávét is.

Vacsora: gombás-hagymás palacsintatekercsek sajtos-tejszínes mártásban, zöldsalátával

Reggelire egy tokmagos zsemlet vajjal, retekkel, sonkaval, mustarral es sajttal.

Ebedre prosciuttoval toltott tortellinit, tejszines-feta sajtos-mozarellas-kukoricas-csirkes szosszal.

Vacsira szerintem fozok egy lagy tojast, eszek hozza retket, koktelparadicsomot, virslit es meg egy tokmagos zsemlet, ujhagymaval, vajjal es sajttal.

Ebédre rizikés gombalevest, egy fenyőpereszkés kis rántottát nyers zöldségekkel s egy szelet almát.

Vacsorára 2 adag tojástejet, egyik részét paradicsomlevesként, a másikat kávésan, egy "fehérjekenyeret" (ez olajos magvak és tojásfehérje mikróban sütve) kevés vajjal és fokhagymával, valamint pár deka diót és mogyorót. S egy falat csokiszószt.

Jó kis nap, ennél fogyókúrásabbat nehéz összehoznom :) Most próbálom befejezni a fogyásomat, bár ahhoz leginkább mozgás kell most már. Ma sétáltam kicsit és találtunk pár kiló gombát. Már rá se tudok nézni... De örülni kell neki, 2 éve alig találunk valamit...

reggeli: fél deci kávé, 3 deci tejjel, 1,5 kifli

aztán egy rágó, majd 2 halls cukorka

tízóraira két közepes alma

ebédre pulykás tejszínes rizottó

uzsonna: egy hochwald 0,5 l tejeskávéital, két pici kakaós fornetti

vacsorára 2 közepes alma pár szelet sajttal (kb 50 g)

napi folyadék: 0,5 literes kola zéró + 1 L mentes víz

Reggelire:sparbol ket csokis croissan, meg egy duplacsokis rud,

Utana itthon ettem delutan most estig egy kinderbuenot, 4 szelet piritost csirkemell sonkaval, utana meg ket kisebb kokuszos kockat:D meg egesznap ragozom!:)

Reggeli: wellness flakes, mangós joghurt és kakaó

Ebéd: édes chilis csirkemell, salátakeverék

Vacsi: pulykamell sonka és karalábé

Nasi: 2 db kakaós keksz, mogyoróvajas Óriás Pöttyös túró rudi, 1 dl Fanta vadmálna

Én igazi "parasztos" napot tartottam. :D

Reggeli: Szalámi, kifli, kakaóscsiga, és egy meggyes rétes. :D

Suliban: 2 szendvics (pikk paprikás szalámi, és kifli)

Uzsonna: 1 alma, sajtos tallérok

Vacsi( ez 17:30 körül): Pörkölt, krumpli. :D

Dettó.

Reggel zabpehely kefirrel, délben és este csirke pörkölt, galuska, paradicsom sali. Napközben nasi kis szőlő, most sül a sütőtök.