Mit érdemes enni hogy 2-3 hét alatt látszódjon rajtam hogy híztam?

Valószínűleg nem fogsz tudni felszedni annyit, hogy látsszon. Én mindig túlsúlyos voltam s én se tudtam felszedni fél év alatt egy kilót se :D Pedig rengeteget ettem, hidd el.

2-3 hét alatt jó étkezéssel és edzéssel felszedhetsz vagy 70 dekát, ha szerencséd van. Az izomnövelés lassú folyamat.

De olvass utána, edzés után talán még fontosabb enni... Persze előtte sem árt, s nem is mindegy, hogy mit (előtte szénhidrát, utána is, de főképp fehérje, azt hiszem, ez a tipikus).