Ha pár hónapig jó lenne, ha nem ennék húst és kevés legyen a tejtermék is, akkor mit egyek?

Nem tanácsolom,hogy teljesen lemondj a húsételekről,és főleg ne egyél helyette szóját.Abban sok a mérgező anyag.

Csinálj főzelékeket.Feltétnek tojást,bundáskenyeret,rántott karfiol,kalarébét.Főzz meg rizst,keverd össze tojással,és csinálj belőle gombócokat,süsd ki olajban fasírozottként.De krumpliból is lehet jó húsnélküli ételeket készíteni.Sok receptet találsz a neten is.

Hetente kétszer egyél húst,de csak keveset.Készíts pl.milánóit,kevés hússal.Vagy kevés húst párolj meg csíkokra vágva,tegyél hozzávegyes zöldségeket és párold együtt készre.És egyél sok tojást,mert abban sok a vitamin.A tejtermékeről se mondj le egészen,csak csökkentsd a mértékét.

A vega ételek hosszú távon fehérjehiány és más betegséget okozn ak.Bár a vegások ezt tagadják,attól még ez igaz.Az ember mindenevő.

Ne rettegj a pozitív hozzáállás fontos. A net tele van vega receptekkel, hidd el rengeteg dolog fog izleni ha a saját izlésed szerint készíted. Csinálhatsz salikat, párolt, grilezett zöldségeket úgy füszerezed ahogy szeretnéd. Tényleg keres fel egy diatetikust ő sokat segít.

Kedvcsinálonak

[link]

[link]

[link]

fehérje diéta???

50 grammnál alább ne menj, de tényleg kellene valami útrabocsátást adni az orvosnak, ha már ellátott jótanáccsal, hogy ne egyél húst. Aúgy pegig vígan el lehet élni párolt zöldségen hónapokig, különbözű ízesítésü mártásokat kellene hozzá csinálni, főleg tejszíneset, mert abban kevés a fehérje.