Hogy néz ki egy átlagos napi étkezésetek?

7-8 körül ébredek, egy kávé kevés cukorral

utána 9-10 közt reggeli, ez minden nap más. vagy 3 tojásból rántotta/omlett/tükörtojás, vagy konzerv hal(sprotni,tonhal vagy hering). néha zabpehely lefőzve tejjel-mézzel vagy puliszka.

13:00 - 14:00 körül ebédre minden nap más, általában vagy pizza, lightos gyros tál, vagy ami épp van itthon ebédre, egyszerű magyar ételek, a nehéz, zsíros kajákat és a disznó húst kerülöm. levest és főzeléket sem eszem szinte soha.

19:00 - 20:00 körül vacsora, ez is gyakran változik, de általában a család együtt eszik az asztalon van mindenféle egészséges magyaros finomság: kolbász, sonka, méz, vaj, tej, friss kenyér, lilahagyma, szalonna, ilyesmik.

mielőtt jönne egy fitnesz guru életmódtanácsadó nem magas a koleszterinszintem, nincs túlsúlyom (10% alatti testzsírom), egészséges vagyok és rendszeresen sportolok :)

Én délután 6 körül eszem először (esti műszakban dolgozom)

Ez lehet :saláta+hús ,rizs+hús, gyros,1 szelet pizza,1 szendvics sajttal,sonkával stb

Ezután pedig éjfélkor szoktam, általában zöldséget,főtt tojást,tormát ,ritkán zsíroskenyeret, szóval itt sincs kialakult rutinom,mikor mit kívánok.

Ha nem dolgozok akkor van még egy délelőtti étkezés,ami általában zöldséges-húsos szendvics ,vagy tojás.

Szerintem épp eleget eszem.Hozzá tartozik,én utálok enni,nem nassolok ,és nem lennék képes napi 4-5-6szor kis adagokat enni + az időbeosztásom sem engedné.