Mit tegyek? Értelmes válaszokat
Figyelt kérdés
Itthon kondizok. Az edzésprogram meg van és 3 hete csinálom is a fekvőtámaszt eredmény is van. De szeretnék továbbfejlődni és a táplálkozásomon kéne változotatnom. Ebbe kérek tippeket2014. jan. 18. 20:48
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Az edzesprogram lenyege a fogyas vagy az izomepites? Milyen gyakorlatokat csinalsz? Kardio vagy erosito edzesterv?
2/3 anonim válasza:
válasza:Igen, ez elég sok mindentől függ.
Általánosságban, ha csak úgy gyúrogatsz, semmi extra, akkor pár tanács.
Edzés előtt egy órával könnyen felszívódó szénhidrátok, nutellás zsemle, ilyesmi.
Utána sok zöldség, gyümölcs, hogy pótold a vitaminokat, az ásványi anyagokat, a kiizzadott sókat.
Főétkezésekkor pedig sok fehérje.
Hús, sajt, tojás.
3/3 A kérdező kommentje:
175 cm és 65 kg vagyok. Az a cél hogy kikockásitsam a hasam és a mellizomat
2014. jan. 19. 20:06
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!