Egy nap átlagosan hányszor esztek?

Ötször eszem egy nap. Ötször de keveset. Kellett az életmódváltás mert régebben naponta kétszer ettem, és képtelen voltam fogyni.

Amióta ötször eszem helyreállt az anyagcserém, már nem raktároz a testem, és a szokásos light--os edzés mellett is látványosan fogyok.

Az 5 étkezés áll

- reggeli

-tízórai

- ebéd

- uzsonna

- vacsora.

Vacsorázni általában lefekvés előtt 2-3 órával szoktam. Olyan éjfélkor vagy hajnali 1-kor fekszem le..Még ezen kéne változtatnom, mert fontos a pihenés.

6X

L/30

diéta miatt este vacsi 10 kor éjfélkor fekszem le

Négyszer. Reggeli, ebéd, uzsonna, vacsora.

Ezen kívül nem szoktam enni, csak néha egy kevés háztartási kekszet, amikor ég a gyomrom, vagy jön fel a savam (gyomorrefluxom van).

18F

reggeli, ebéd, vacsora, az utóbbi kb fél 7 körül. ezeken kívül pedig mindig eszek valami rágcsát :)

16/L

Négyszer-ötször. (Az uzsonna általában néha kimarad.)

Változó, hogy mit vacsizom. Ami van itthon. :D Ebéd maradék, szendvics, omlett, és sorolhatnám még. Minden este megeszek egy narancsot, vagy almát. Ha meg "lázadó" kedvem van, csokit eszem. :D

Kétszer vagy háromszor, nagyon ritkán négyszer.

11-kor szoktam ebédelni, 3-4 óra körül vacsorázni. Ritkán eszek reggel 7 körül valamilyen gyümölcsöt, ált. ez egy alma vagy egy banán. Még ritkábban este 7 körül bekapok valamit - egy darab sajtot, még egy alma, házi befőtt, valami ilyesmi. Viszont van, hogy egy bögre tej is elég.

Amúgy az ebéd nálam egy fogásból áll, mennyiségileg meg... Ha kínaiban veszek, akkor fél adagot szoktam kérni, nekem bőven elég. Ha magam főzök, akkor is kb. ekkora mennyiségnek felel meg.

Nem vagyok nagy étkű.

Mondjuk ez most karácsonykor felborult a sok süti miatt, amit otthonról kaptam, de a héten kezdtem visszaállni.

5-6x, és van hogy közben is ezt azt bekapok, pl. sütés-főzés közben, vagy csak úgy. Nagyon könnyen leesik a vércukor szintem, és ha eljutok odáig, akkor egy óra is, mire helyre jövök, ezt nem engedhetem meg magamnak.

Szoptatok, ez rengeteget kivesz.

Általában vacsora után illetve gyerekfektetés után tör rám az éhség, édesség vagy sós, vagy mindkettő, úgy 9-10 között.

Fogynom nem igazán kell, sőt, egyesek szerint fel is szedhetnék. Szerintem pont jó, illetve a pocimról mehetne le, de ahhoz torna kéne, amire nincs időm, vészesnek meg nem vészes egyáltalán.

35/N

(162 cm, 51-52 kg)

reggeli, tízórai, ebéd, vacsora és még általában utána is

vacsorázni 5-fél 6 között szoktam általában ami marad az ebédből, vagy a másnapi ebédből szedek ki, vagy ha olyan van amit nem szeretrek akkor rántotta, főtt tojás, paradicsomos hal, ilyenek

7körül szoktam enni gyümölcsöt-1-2alma mandarin, kiwi vagy narancs, vagy csalamédé, cékla sajttal, sonkával, répa ilyeneket

20 éves lány vagyok 166cm és 55kg