Kezdőoldal » Ételek, italok » Egyéb kérdések » Fehérje vagy tömegnövelő?

Fehérje vagy tömegnövelő?

Figyelt kérdés

Üdv!


A kérdésem az lenne, hogy izomépítéshez melyik ajánlott jobban? Én most edzek és nagy izmokat akarok elérni nem szálkásat, de most a fehérje port vegyek vagy tömegnövelőt? Jelenleg Volumass 35-t szedek, az jó?



2012. okt. 11. 19:31
 1/2 anonim ***** válasza:
ha pénztárca engedi akkor a volumass tökéletes! minden reggel szednék egy 100gos adagot belőle+ edzés után egyet. ha kisebb a keret, akkor vegyél tesjsavó koncentrátumot + szőlőcukrot. tömegnöveléskor egy kreatínkúra nagyot dob!
2012. okt. 11. 21:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 anonim ***** válasza:

Természetes, hogy protein az elsődleges!!!


A tömegnövelőt Te saját magad is összeállíthatod, ráadásul, úgy, hogy az arányokat a saját igényeidnek megfelelők.


Vegyél whey (és vagy kazein, tojás fehérjét) alapanyag szinten is!! Így jóval olcsóbban jössz ki. Főleg, ha Stillmass-t vásárolsz, mivel adalékanyagot sem tartalmaznak.


Vegyél creatin monohydrátot 1kg 3.990Ft

Vegyél dextrózt és/vagy maltot (550Ft/kg vagy 750Ft/kg)

Még jobb a Vatargo, Palatinose 4.400Ft/2kg


Keverd össze úgy hogy 40/60 arányú legyen a protein és a szénhidrát aránya. Tegyél minden adagba 5-7g creatint. És az alap tömegnövelőd már is meg van.


Még "durvább" tömegnövelőt szeretnél, akkor tegyél hozzá 6g BCAA-t. Esetleg 3-3g Leucint HMB-ét. Itt is ajánlom a Stillmass-t, mivel semmi a termék érétkét csökkentő adalékanyag nincs benne. Dobj hozzá MCT port, és Omega port (esszenciális szírsavak).

Aztán számold ki így mennyibe kerül, és mennyibe kerülne ha egy előre gyártott dizájnert vásárolnál, ugyan ilyen alapanyag tartalmú összetevőst!!!!

2012. okt. 14. 06:29
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!