Milyen ételt/italt ajánlottok porckopás, gyenge izületek, súlyos térdfájásra?

Állítólag az erős csontok titka a megfelelő mennyiségű kalcium-bevitel a szervezetbe, abban az időszakban, amikor a csontok kifejlődnek!!!!... egyrészt születésünk előtt, másrészt a növekedési (=gyermek) korunkban.

Kérdés, hogy te most milyen idős vagy??

Tej, tejtermékek, tojás-fehérje. Ezek a legalapvetőbbek.

Azt tényleg leírhattad volna, hogy hány éves vagy.

A porckopás sajnos egy olyan betegség, ami az orvostudomány jelenlegi állása szerint nem gyógyítható!

Fontos az egészséges táplálkozás, de ez leginkább azért fontos, hogy az ember ne hízzon el, mert a túlsúly az egyik legnagyobb kockázati tényezője a porckopásnak, tehát elsősorban ezt kell elkerülni, hogy az emberen jelentősebb túlsúly legyen. Nagyon fontos a testmozgás, ugyanis a porcoknak az anyagcseréje rendkívül lassú. A mozgatással tudod az anyagcseréjét javítani, ha kíméled és nem mozgatod, akkor ehetsz te akármit, az állapotod csak romlani fog, ugyanis minél jobban kíméled a kopott ízületet, a körülvevő izmok és szalagok annál gyengébbek lesznek, ezáltal még nagyobb terhelés éri az ízületet amikor terheled. Tehát a kezelés, az nem csak abban merül ki, hogy mit egyél, ez ennél sokkal összetettebb.

Porcerősítő tablettákat nem árt szedni, de arra sem szabad csodaszerként tekinteni, ugyanis nem mindenkinek használ. Ezt elsősorban a kopás megelőzésére fejlesztették ki, illetve kisebb, kezdődő kopások tüneteinek kezeléséhez. A már kialakult kopást az ég világon semmi nem tudja jelenlegi tudásunk szerint meggyógyítani, az állapotot lelassítani lehet. Illetve javítani az ízület mozgathatóságát, kíméletes sportolással. Ami viszonylag erőteljesebb hatással rendelkezik mint a porcerősítő tabletta, az a hialuron sav injekció. Ezt közvetlenül az ízületbe fecskendezik, ami jelentősen tudja növelni a mozgathatóságot. Ezt ortopéd szakorvossal kell megbeszélni és ha indokolt, akkor az orvos beadja, egy térdhez általában 3-5db injekció szükséges és darabja kb 10 ezer ft. Végső stádiumban csak az ízületpótló protézis jelent megoldást. Ezt akkor szokták javasolni, amikor már nyugalmi helyzetben is erős fájdalmai vannak a betegnek és semmilyen más kezelés nem enyhíti a fájdalmat.

A legfontosabb az, hogy még ha kicsit kellemetlen is, de mozgasd, ne hagyd elgyengülni. Például kerékpározás nagyon jót tesz a térdnek.