Mennyire jók az üdítőitalok?

A jobbak nagyjából viz+cukor meg kevés gyümölcslé, a rosszabbak viz+édesitöszer+aroma+szinezék.

Egyik sem igazán egészséges, de amiben nincs annyi mesterséges hozzátevö, az még a jobb.

Ha viszont egészséges italt keresel, akkor ásványvizbe (vagy ahol jó, ott csapvizbe), tegyél kevés (1/10) 100%-os gyümölcslét, annak is olyan az ize, mint az üditöknek, csa nincsenek benne mérgek.

Fontos, hogy milyen szempontból nézed.

Egészségre szinte minden káros, ami mesterséges anyagot tartalmaz. Tehát ki van lőve az összes színezett, ízesített ital (kóla, sprite ...), az összes mesterséges gyümölcslé (hűtöttet keress, az általában a természetes, de az ára is kb kétszeres).

Ha viszont nem érdekelnek a mesterséges anyagok, csak a kondi miatt nem akarsz sok cukrot enni, akkor a light/zero kóla belefér.

Az alkoholos italok (főleg bor/sör) egészségesek, de mivel az alkoholnak is nagyon magas az energiatartalma ne fogyaszd, ha túlsúllyal küszködsz. Főleg ne sört.

Ha egészségeset akarsz inni, akkor legjobb tippek:

víz, ásványvíz

ízesített ásványvíz cukor nélkül

tea

limonádé (citrom, víz és lehet hozzá menta levelet tenni)

frissen facsart vagy természetes gyümölcslé (érdemes vízzel hígítani)

#8-nak

Szerintem is egészségesek. A sör tele van B-vitaminnal, a komló meg enyhén nyugtató hatású gyógynövény.

A bor (legalábbis a jó bor) válogatott szőlőből készül.

Az alkohol fertőtlenít, és orvosi szempontból is egészséges kis mennyiségben.