Hogy hízzak? (Kérdésed túl rövid, a magyarázatod hosszú. )

egyél zsíroskenyeret

egyél sok szénhidrátot..amúgy meg ez legyen a legnagyobb bajod az életben:)

Kezdj el sportolni. (pl. úszás, atlétika, szertorna vagy valami ilyesmi. Ha lett volna lehetőségem rá, én a szertornát válaszottam volna... gyönyörű alakod lesz, izmos leszel és hajlékony, a mozdulatid szépen szabályozottá válnak. De választhatsz valamilyen küzdősportot is pl.kyokushin karate, judo, kick-box. Az a lényeg hogy ne csak fuss, hanem a többi izmodat is használd. Annak semmi értelme, hogy ahogy az előttem szólok mondták szénhidráttól hízz meg, mert lógni fog mindened. (3 év múlma meg megbánod...és koplalásba kezdesz vagy valami hasonló) SZÓVAL: SPORT! SPORT! SPORT! És edzés után rizs-hal vagy hús-krumpli. Végezhetsz erősítő gyakorlatokat is otthon vagy kondiba. Az hogy fiatal vagy szerintem nem számít,legalább sűrűsödik a csontod és erődik így. Öregen nem lesz csontritkulásod. :) Arra figyelj hogy az izületeid a megfelelő irányba terhelt. Szóval rendeltetésszerűen ésmindenféle kicsavart mozgással, vagy túlhajlással ne terheld le. Pl:ha gugolsz legyen az állásod vállszéles és csak addig gugolj le, amig a combod vízszintes nem lesz. Utánna ugysem az izmot terheled csak a térded. Kérhetsz edzői, tesitanári segítséget is.

én is 13 vagyok és 39kg! :)