Hogyan kell egészségesen táplálkozni? Hogyan éljek egészségesen, úgy, hogy közben nem örülök bele?

Változatosan egyél mindent: húsokat mindenfajtát,zöldségeket,gyümölcsöket,tojást,tejtermékeket,

tésztákat,kenyeret stb. Ne a divatos tanácsokra figyelj,mert abba valóban bele lehet őrülni.

Azonfelül mozogj sokat.

Ősök tanítása: Reggelizz úgy mint egy császár, ebédelj úgy, mint egy király, és vacsorázz úgy, mint egy koldus.

Lefordítva:

Reggeli, uzsi, ebéd: egyél bármit ami jólesik, de sohasem edd magad "degeszre". Tehát nyugodtan eheted a szénhidrátos kaják (tészta, kenyér,) fehérjék (húsok és tejtermékek) zöldség, gyümölcs. (Lehetőleg azért a sok édességet, habos-sütit, csokit csak óvatosan)

Délutáni uzsi: szénhidrátokat felejts el, a többi mehet

Vacsi: lehetőleg zöldség, gyümölcs, ha nagyon kell, inkább növényi eredetű fehérje, mint a húsféleség.

A húsokból a baromfi (csikre, pulyka, galamb, stb.) lehetőleg bőr nélkül és a halak. Kerülendők a túl zsíros, nehéz ételek, persze esetenként az is belefér.

Nem kell magad "megerőszakolni" az étkezés terén, mindig azt edd, ami jólesik, néha belefér egy kis túlkapás, de óvakodj a nassolástól.

Ha még mellé valami rendszeres mozgást is be tudsz iktatni, akkor tökéletesen egészségesen élsz.