Segítenél összeállítani 1 havi olcsó étrendet?

Rizses hús, tarhonyás hús

Ha nagyon megszorulsz hó végére:

- hot-dog - a semminél jobb, virsli + kifli olcsó, és la. meleg

- tojásrántotta, tükörtojás, bundás kenyér - szerény ebéd, de a. ennivaló

- valamilyen guba - ha lekvárral eszed, v cukorral, mert csak az van már, az is ok

- tejbegríz/rizs

Apukám csinált ilyet múltkor és egész ehető lett:

tojásos krumpli

[link]

Bár szerintem 8 tojás nagyon sok ebbe. Azzal lehet spórolni biztosan. Meg ő például szalonnát se tett bele és úgy is jó volt.

reggeli:

-bundáskenyér+tea, melegszendvics+tea, májkrémes kenyér valamilyen zöldséggel, hagymával, húszsíros/zsíros kenyér lilahagymával+tea, tojáskrém hagymával-sokáig eláll+kenyér

piritós lekvárral/mézzel+tej/kakaó, tonhalkonzerv-ez pástétomnak megcsinálva finom, sokáig eláll(tesco, saját márkás 185ft) kördobozos, tömlős sajtok(lidlbe, aldiba 200-400ft)párizsi, virsli(nagyobb kiszerelésbe mindig)vajaskenyér kis hagymával, natur müzli(200ft/kg)-kásának vízzel/tejjel fellehet főzni,

ebéd:

zöldséges-tésztaleves(szóval ami pont olcsó zöldség)

tojásleves, paradicsomleves sok tésztával, hamis gulyás, zacskósleves, kenyérleves, krumplileves

rakott krumpli tojással, tejföllel, rakott karfiol(98ft/kg-piac) tészták-főleg paradicsomszószos, lekváros, spenótos, sajtos-egy két lapkasajtot teszel rá, meg egy kis ketchup-már jó is, rántott karfiol

rizs, rizseshús, tarhonyáshús, babfőzelék, tökfőzelék, sárgaborsófőzelék, lencsefőzelék, sóska, spenót feltétnek sült sajt, virsli, császárszalonna, tükör vagy főttojás, fokhagymás bundáskenyér, fasírt-több zsemlét, kenyeret tegyél bele, pörköltek, rántott máj, paprikáskrumpli, tojásos lecsó, kelkáposztafőzelék

mindig nagy kiszerelésbe vegyél húst, darabold fel, és adagonként tedd el a fagyasztóba, mirelit zöldségekből is az 1 kilosokat vedd, ezek kb 300-600ft -auchan, tesco saját márkás,lidl, aldi,

ha teheted a tésztákat te csináld, így olcsóbb, lisztet malomtól vegyél

süthetsz pizzát is-ez se lesz drága, mert liszt, élesztő, feltétnek meg mindent elnyel, maradék pörköltalap, vajkrémek, ketchups vagy maradék paradicsomszósz, kis szalámi, párizsi-ezeknek a végét, szárazabb részét, kolbászok, olcsóbb virslik erre pont jók

tojást ha tudod tsz-ből vegyél ott van olyan hogy picir sérült/repedt de amúgy jó

tartós tej+kis cukor és rizs/darából nagyon jól tudsz tejberizst csinálni, ha van otthon lekvár az jó

befőtteket, lekvárt most érdemes lenne elraknod télire, sokkal olcsóbban jönnétek ki

piacra menj ki szombaton zárás elött(olyan 2-3 felé) nagyon olcsók ilyenkor, én a multkor vettem epret 200ft/kg áron, gyümölcsleves, kis édesség és lekvár is készült belőle

alma/banán 100ft/kg volt, olyan hogy barna héjú, de hazahoztam mondom csinálok egy banánturmixot, kibontos és teljesen sárga volt, sehol egy barna volt, almából is ettünk, volt benne pár rossz abból csináltam egy almamártást hozzá főtt krumplit, nagyon ízlett a családnak

a borsó 200ft, újkrumpli 100ft, lecsópaprika volt 200, paradicsom meg 100ft!! semmi bajuk nincs, annyi hogy egész nap napon álltak, kénytelenk leárazni mert hétfőre már nem tudják eladni

a cseresznye-meggy most még 200-600ft, olcsóbbat vedd, ebből is befőtt, lekvár, gyümölcsös pite, mártás, leves jó és olcsón is kijössz

palacsinta, mákosguba(szikkadt kenyér/zsömle is jó) nem muszáj mákkal, akármilyen aszalt gyümölcsöt/magot, dejópótlót, kókuszreszeléket, magokat, lekvárt elnyel és nagyon finom

krumpligombócokat csinálsz és hozzá lekvár vagy gyümölcsmártás jó

piritott gríz/dara lekvárral, gyümölcsmártással

pampuska(liszt+tojás+prézli) kisütöd olajba

krumplit felkarikázol, tepsibe teszed és kb 5-6 perc alatt kisütöd

petrezselymes újkrumpli csak úgy magában is nagyon finom

a fejeskáposzta most 80-100ft abból káposztasaláta, paradicsomos káposzta, káposztás tészta-laktató és nagyon finom

tojasosnokedli salataval/savanyusaggal

krumplisteszta:)

kumplileves csurgatott tojassal

tejfolos teszta, paradicsomos teszta

fozelekek: zoldbab, tok, borso, krumpli, soska, stb

Olcsobb feltetnek:tukortojas, virsli, parizsi(vastagabb szelet olajban kisutve esetleg panirozhatod elotte)

Kirantott tok

FOtt rakott zoldsegek(zoldbab, karfiol...)besamel martassal(a szerecsendio teljesen elhagyhato )esetleg fokhagymaval?De ezt hasznalhatod tesztaknal(fott) is ha nem akatsz satot tenni ra esetleg egy olcsobb sajtbol rakhatsz a szoszba h kijojjon az ize

langos(hetvegen)

Levesek minden formaban.

A nagyim csinalja h amikor valamibol megmarad azt mindig lefagyasztja es kesobb eszik meg.

Tejbe rizs/griz gyumivel/kakaoval/fahejjascukorral

kaposztas teszta akar edesen akar borsosan hidegen melegen...

palacsinta, csaszarmorzsa

Most enyi jutott eszembe direkt nem irtam husos eteleket

bar ezek nagy kedvenceim.

szerintem nagyon jó menüt csináltál, egyáltalán nem drága. Namost írd össze, ehhez miket lehet most megvenni, lisztre, ecetre, cukorra, olajra is gondolj, vegyél néhány WC papírt, közepes árú mosóport, mosogatószert! Lehet akciós!

Krumplit, rizst, tésztát!Keveset. Aztán tedd el, ami kell rezsire. Nézd meg, a maradékból mennyit szánsz kajára. Azt tedd szét négy borítékba: 5-12; 13-20; 21-28;29-4. És akkor egy héten csak egy borítékot szabad felbontani kajaügyben. Tegyél félre 5-10 ezret előre nem látható dolgokra is( gyógyszer, javítás) ha megmarad, lesz spórolt pénz.

Annyi talán, hogy első héten tésztamérgezést fogtok kapni! Azért az egészség is fontos! Ilyenkor nyáron ügyelj rá hogy hetente kétszer legyen idényzöldség, mondjuk tökfőzelék!

És hetente kell enni valami hüvelyest az egészségünkért.

Ha húst nem eszel minden héten semmi bajod nem lesz.(ez biztos, én így nőttem fel)

De zöldséget vagy gyümölcsöt muszáj enni naponta.

És még valami: néha gondolj a halra is. Tengeri halat időnként olcsón kapsz, és fontos tápanyagokat szereztek be belőle, amit máshonnan nem.