Mit ettél ma? És kb. mennyit? Leírnád?
7 óra.-félbögre zabpehely
10 óra - 2 paradicsom + kis uborka feldarabolva...
12 óra egy joghurt
14 óra- 1 melegszendvics (korpás kenyérrel)
17 óra- éppen most fogok enni 1 bögre krumplipürét+ 1 kanál reszelt májjal
20 óra- paradicsom+ uborka saláta..
Ennyi általában az étkezésem..3 hete így étkezem (csak a 17 órási kaják mások ..a mennyiség ugyanaz..
A 3 hét alatt 4 kilót fogytam..:)
Persze mellette eljárok edzésre,szaunázni és úszni is
Reggeli: csavart grefruit ,csavart narancs. 2 sutemeny.
Ebed:pizza,salata, spenotos suti
Delutan: 1 suti,1 muzli szelet,
es kb 6 kave
Vacsi: kb muzli lesz es alma
7 körül egy tányér gabonapelyhet (2 marékkal és 2-3 dl tejjel)
9 körül két melegszendvics, krémmel, sajttal (zsemléből)
12-kor egy tányér paradicsomleves (5dl) + egy tányér rizseshús
15-kor egy hideg szendvics (vaj, szalámi, sajt, uborka) + egy alma..
mindjárt 6 óra és éhes vagyok, vagy rizseshús lesz vagy melegszendvics, de lehet, hogy sütök palacsintát.
Reggeli: két kifli margarinnal, paprikás szalámival, 3 dl kakaó
Ebéd: Két pár debreceni sütve, majonéz, két szelet ropogós fehérkenyér
Uzsi: zöldborsó főzelék két pár sült virslivel, kenyérrel.
Vacsora: Még nem tudom, talán kakaó +szendvics
9:00 egy joghurt + túrórudi
11:00 egy sajtos croissant + csoki
15:00 szintén egy csoki
18:00 fél adag zöldséges tészta
és majd kb. 21-22:00 zöldséges rizs + sült csirkemell
a gyümölcs ma kimaradt, de egész nap sárgarépa-narancs levet iszok :)
7 óra: 1 szelet almás süti,1 enerigiaital
9 óra: 2 túrórudi, 1 joghurt
11óra: 2 pogácsa,1 szelet valamilyen krémes süti
12 óra: 1 tányér rakott kelkáposzta, 2 túrórudi
12-15 óráig: 1 tálka keksz
15:30: 3 túrórudi (reggel kaptam egy 7db-os csomaggal:D)
18:15: egy tál rakottkelkáposztát eszek most
és mára még van 1 tábla fehércsokis bocicsokim,1 tál mézes zabpehely,1 bakerolls,és egy esti meki is lehet belefér 1 bic-maccal,ez még nemfix,csak ha belémfér
hozzáteszem hizókúrán vagyok,10 kilót akarok felszedni
23/N
23/L
Reggeli: egy szelet almás zabpelyhes süti
ebéd (vagyis valami kajaszerűség, amit négy körül ettem): egy kevés gulyásleves (műzlistál fele kb.)
És már nem bírok ma enni... nem fogyózok, csak rossza kedvem, nincs étvágyam.
18:14 vagyok
23 éves,kb 50 kiló és 170 centi
voltam 60 is,de egy kiadós betegség alatt lement,hónapok óta próbálkozok,de mindig abbamaradt,most kitartok,2 hete zabálás van,már kezdem érezni a nadrágon:)
(bár tudom hogy más 170 centihez örülne az 50 kilónak,meg 60 kilósan fogyókúráznak,én szeretném vissza azt a 10 kilómat)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!