A zöld teában mennyi koffein van?

???

Első, a tein és a koffein ugyanaz.

Kerestem egy jó szöveget: (twinings.hu)

A zöld és a fekete tea legfontosabb hatóanyaga a koffein (korábbi nevén tein) és a csersavak (tannin).

Egy csésze zöld vagy fekete teában fele annyi koffein (25-90mg) van, mint egy csésze filteres kávéban (50-150mg), és csak egyharmad annyi, mint egy presszókávéban. A tea koffeintartalma a tea fajtája, termõhelyének elhelyezkedése, feldolgozása és elkészítése szerint is változik.

A kávéval ellentétben a teában elõforduló koffein nem szabad, hanem kötött formában található, amely jelentõsen befolyásolja a hatásmechanizmusát is. A kávéban található koffein hatása gyors, de hamar elmúlik, a teában megtalálható koffein hatása viszont lassabban, de tartósabban jelentkezik.

A teában található koffein kis mennyiségben állítólag még a hangulatot is pozitívan befolyásolja, és fejfájás ellen is hatékony (sok fájdalomcsillapító tartalmaz koffeint hatóanyagként).

A tea csersavai nyugtatóan és jólesõen hatnak az emésztõrendszerre. A rövid ideig ázni hagyott tea a központi idegrendszert is stimulálja. Minél hosszabb az ázási idõ, annál nagyobb a csersavtartalom, és annál nyugtatóbb a hatás a gyomorban és a belekben.

Gyógynövény- és gyümölcsteák

A gyógynövény-, gyümölcs- és roiboos teák természetesen koffeinmentesek és gond nélkül fogyaszthatóak lefekvés elõtt is. Ezekben a teákban régóta ismert, válogatott gyógynövények, növények és gyümölcsök anyagai hatnak. Így például a kamilla segít az elalvásban, a borsmenta elõsegíti az emésztést, és a gyömbér melengetõ hatása enyhíti az émelygést.