Milyen ételekben van a legtöbb szerotonin?

ezek csak talmi csillogások! Gondolkodj el, mi a szomorúságod oka, és, ha tudsz, próbálj meg azon változtatni.

ezektől csak a kilóid gyarapodnak, és a végén már amiatt is szomorú leszel.

légy nyitott és pozitív, eljön a boldogság, hidd el:)))

6 hatásos boldogító étel őszi napokra:

Ezek az ételek mértékkel fogyasztva növelik a boldogsághormon termelését. Ezek az ételek nem tartoznak az egészséges táplálékok sorába – de mégis boldogabb velük a világ. Aki nyakló nélkül fogyasztja ezeket, az egészen biztosan súlyos szeretet-hiánytól szenved. Ám a borongós napokon ezekből egy-egy falatka csak javít közérzetünkön.

1. érett és lágy sajtok, - Ebből néhány falatka – például szőlőszemmel vagy savanyú szilvával fogyasztva teljesen elveszi az étvágyat – míg ha bezabálunk belőle, tönkretesszük a fogyókúrát és stresszessé válunk!

2. a vörösbor – azok az emberek, akik gyerekként kevés simogató szeretetet kaptak, felnőtt korukban hajlamosak alkoholistává válni. Az alkohol ugyanis endorfint termel, akárcsak a simogatás. Aki azonban este, vagy alkalom szerűen egy-egy pohár vörösborral vidítja fel magát, tett egyet egészsége és jókedve érdekében!

3. joghurt- kefir, a tejföl – a tejtermékek közül azok, melyek élő flórát tartalmaznak, nagyon jótékonyan hatnak nem csak emésztésünkre, hanem teltségérzetünk által a boldogságunkra is! Egy pár korty kefir ráadásul a csokizási vágy ellen is kiváló!

4. az érlelt és füstölt húskészítmények – Észrevetted már, hogy a férfiak csokizás helyett néha egy darab házi kolbásszal vigasztalódnak? Ennek az az oka, hogy a füstölés és a pácolás által keletkező ízek ugyancsak az endorfin termelésre hatnak.

5. élesztős ételek – sütemények – Ha egy szerelmi csalódott csajt megkérdezel, mi jobb egy pasinál, a válasza valószínűleg az lesz: egy süti (vagy kettő – vagy egy malomkeréknyi torta!) A tortákban nem csupán a cukor, de az élesztő is endorfint termel, tehát, ha élesztőt tartalmazó ételt fogyasztunk, azzal is elérhetjük a vágyott hatást.

6. édességek, csokoládé, kakaó – az édességek mindegyike közismert „boldogság forrás”.

"A szájon át és intravénásan bevitt szerotonin hatástalan, mert nem jut át a vér-agy gáton."

Menjél orvoshoz vagy nézz meg egy vígjátékot a moziban vagy olvass valami jó könyvet, pl. Rejtő Jenőtől. Aztán csinálj valami hasznosat és tegyél valamit minden nap az emberiségért: pl. add át a helyed a buszon vagy igazíts útba egy eltévedt turistát vagy adj egy kis aprót egy hajléktalannak. Ezeken felül heti 3-4x sportolj valamit.

Ha a fentiek nem segítenek, akkor pedig fordulj orvoshoz. SSRI-kkel szépen beállítják a szerotonin szintedet és megint rózsaszínnek fogsz látni mindent, azt is, ami a valóságban barna.

Diót egyél, egy marékkal naponta, az nagyon jó. Ilyenkor. Banán és csoki mellett.

Mozogj, 20 percnél tovább egyvégtében, lehetőleg a friss levegőn. A saját tested a legjobb szerotonin termelő, és ilyenkor termelni kezdi.

Egyél egy jó ebédet: igazi friss húsleves(házi) sülthús,krumpli, saláta, desszert - egy hétig életben tart. Csak a házi(házias) friss kaja jó, mirelit, zacskós nem felel meg.

Remotív tabletta, pusztán gyógynövény - orbáncfű - és nagyon jót tesz, recept nélkül kapható.

Napozni kell, amennyit csak lehet. Ha kisüt a nap, menj ki, hunyd le a szemed, azt is napoztasd 10 percig a szemhéjadon át!

Végszükségben szolárium, uszoda, szauna.

Eszel elég friss ételt?

Káposzta, répa, zeller, karalábé, csont, hús, hagyma, fokhagyma, póréhagyma, cékla, alma, narancs, máj, szárazbab, tej, túró - ezeket el kell otthon frissen készíteni. A gyorskajától bánatos leszel. A cukortól is.

nem lelki fröccsnek szántam... bocs. csak tapasztaltam, hogy a kaja nem megoldás.

már 100 kiló vagyok, és nem vagyok boldog tőle:(((