Étkeztetést illetően ki lehet jönni egy hónapban egy személyre 10.000 ft-ból?

A parizer meg fog romlani. És csak a leghitványabb jöhet szóba.

#13 A legolcsóbb fehérjeforrás a szójabab. Igaz nem a legfinomabb, és ilyen formából kaját készíteni belőle nem egyszerű, de legalább magas a fehérje, és zsiradéktartalma. Na meg nem az aminosav összetétele nem a legjobb, de 35-40% fehérjét tartalmaz 100 gramm szójabab, és 500 gramm 350 ft. Túléléshez szerintem tökéletes. [link]

[link]

500 gramm szójabab: 2230 kalóriát tartalmaz, 182.5 gramm fehérjét,99.5 zsírt,104.5 gramm szénhidrátot. Emellett rostot, vitaminokat, ( igaz azok főzés hatására elillannak) De ásványi anyagokat is bőven tartalmaz.