Mivel válthatnám ki a fehérjeszeleteket?
Sziasztok! Mostanában már mióta járok edzőterembe iskolába a zabkása mellé mindig viszek egy fehérjeszeletet, mert egyszerűen imádom őket. Tök finom ízük van, és egyszerűen tudom hordozni őket.
Viszont szeretnén ezt lassan valamivel helyettesíteni, mert nagyon magasak kalóriában ahoz képest hogy milyen picik,-nem próbálok fogyni, csupán nagyon szeretek enni és akkor már ugyanannyi kalóriáért valami nagyobbat ennék- és elég drágák is tudnak lenni. Mivel tudnám ezt megtenni?
(Nyugodtan írhattok olyan dolgot amiben édesítőszer/ bármi ilyesmi van, vagy azt kell használni hozzá, nem tekintem azt problémának)
válasza:Lényegében báemilyen étel. Csak el kell fogadnod hogy viszel dobozt meg kanalat/villát.
Amúgy azt ugye tudod hogy simán megvárhatnád amíg hazaérsz és eszel ott? Nem kel hogy közvetlen edzés után edd. 1 -1.5 óra is bőven belefér.
Sonkas szendvics zöldséggel
Tortillatekercs
Tonhalsaláta
Ha édes akkor csinálhatsz pl édeskeumpliból, kakaóból, pici zabból es feherjeporbol kokuszgolyokat
Daralt turobol es joghurtbol vagy cottage cheesebol es joghurtbol lehet kamu puding
En imadom a tapiokapudingot is feherjevel meg edesitos (hazi lelvarral)
Szia! Nem feltétlenül edzés után eszem, hanem inkább tízóraihoz :). Ebédre nincs is időm mert suli után rögtön terembe megyek, és már csak otthon vacsorázok. Meg szoktam inni egy kis adag fehérjeshaket vízzel, biztos ami biztos.
És még annyi, hogy nem tudod hogy ilyen tekercsekhez Magyarországon árulnak alacsony szénhidráttartalmú wrappot?
válasza:Ugye tudod hogy szénhidrát nélkül nem tud beépülni fehérje és nem lesz izom? Felesleges szénhidrátcsökkentettet venni.
Szóval igazából tízórai ötletet keresel. Így már értem.
Joghurtos túrókrém gyümölccsel.
Egy doboz gyümölcs 2 kocka étcsokival
Egy dadab gyümölcs egy marok olajos maggal
Sonkába tekert sós túrókrém
Főtt tojás zöldséggel
Banánpalacsinta (banán összenyomkodva és zabpehelyloszt kisütve amerikai palacsintának )
tízórai es uzsonna 5letek : [link]
reggeli 5letek: [link]
vacsora 5letek (ezekből nagyobb mennyiséhben simán lehet reggeli): [link]
https://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__1..
https://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__1..
https://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__7..
Igaz, akkor majd használok inkább sima tortilla tekercset. Köszi szépen a tanácsot!
És köszönöm szépen az ötleteket is, mind nagyon tetszenek
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!