Ehhez képest mennyit eszel? Ez sok vagy kevés?

Egykori anorexiás-bulimiásként írom, hogy rettentően kevés, és a "Késő este sajnos ettem" - egyértelmű jel.

Én miket eszem?

Reggeli előtt pár szem zabkeksz + kv tejszínhabbal

Regglire általában szendvics + paprika

Tízórai

Ebéd leves + második (spagi, tarhonya, pörkölttel + saláta, sült kolbász, ilyesmik) vagy főzelék+feltét

Uzsonna minden nap másfajta smoothie (csak így nem marja szét a gyomromat a gyümölcs, sajnos), de ma pl kókuszos jégkrémet ettem sk pirított mandulával, mert megkívántam

Vacsi az 99%-ban tojás: valamilyen omlett, rántotta, vagy tükörtojás paradicsommal, olívával, de mikor kedvem van, készítek lecsót

Lefekvés előtt még megy kis magkeverék, meg egy bögre forró tej/kakaó

És a "nem volt időm, lehetőségem ebédelni" csak egy nagy bullsht semmi más.

Viszed dobozban a kajádat, és megeszed, dél körül, ennyi.

Persze még anorexiásként én is ilyenekkel takaróztam, hogy ne kelljen enni. ;), de gyógyultként meg is halnék, ha nem ehetnék fél egy-egy körül.

Igen, volt már nem is egyszer hogy leültem a téren egy fa alatt, ha úgy jött ki a lépés, és ott ettem a termodobozban eltett ebédemet.

Annyi, hogy aztán kerestem egy helyet, ahol tudtam inni egy kávét vagy teát és fogat tudtam mosni a mosdóban.

Ha sokáig folytatod ezt az életmódot, nagyon sok egészségügyi problémád lesz.. fogadd meg az előttem szólók tanácsait.

Kezdd a megfelelő folyadékfogyasztással, napi 2-3 pohár víz az nulla.. a te érdekedben mondom, kezdj változtatni az életmódodon, esetleg menj el vérvételre is..

27

Ahogy már írva van az egyik legnagyobb gond a kevés vízfogyasztás.

A testsúlyodhoz legalább 2 l kellene naponta.Te meg saját bevallásod szerint 2-3 pohárral fogyasztasz csak.A megfelelő mennyiségű víz elengedhetetlen a szervezet normális működéséhez.A méregtelenítéshez..stb.

De ha fél literes vízzel csurig töltött söröspohárból iszol napi hármat,akkor nem szóltam...